2- Yoğurt ve meyve
Meyveler tek başına yenildiğinde daha sağlıklıdır. Yoğurt gibi diğer yiyeceklerle karıştırıldığında midenizde ekşi ve sindirilemez bir his oluşmasına neden olabilir.
Yoğurdunuza tatlılık katmak istiyorsanız tarçın eklemeyi deneyin; çünkü tarçının kalbiniz için pek çok faydası vardır. Kolesterolü düşürür ve boğazınızı rahatlatabilir. Ayrıca kadınlarda idrar yolu enfeksiyonu semptomlarını da hafifletebilme özelliği gösterir.
3- Patates kızartması ve hamburger
Patates kızartmasıyla birlikte hamburger, aslında sağlık açısından ideal bir yemek sayılmaz. Beslenme uzmanları, patates kızartması yerine 2 hamburger sipariş etmenin çok daha sağlıklı olduğunu söylüyor. Daha fazla protein aldığınız, daha az kalori aldığınız ve karbonhidrat miktarını azaltacağınız için kendinizi daha uzun süre tok hissetmenizi sağlayabilir.
İki adet hamburger siparişi vererek kan şekerinizi de kontrol altında tutabilirsiniz. Ancak durum ne olursa olsun ve ne şekilde tüketilirse tüketilsin hamburger ve patates kızartmasının sağlık için zararlı olduğunu unutmamamız gerekir.
