Yapılan araştırmalar, mideye masaj yapmanın sinir sistemini düzenlemeye yardımcı olduğunu kanıtlamıştır. Dr. Maximilian Schubert, konuştuğu bir röportajda "Parasempatik sinir sistemi harekete geçiyor ve diyaframa doğru olan basınç azalıyor, bu da omuz ve boyun kaslarının gevşemesine yardımcı oluyor" diye anlattı.
Rahatlamak ve şişkinliği, ağrıları azaltmak için 5-10 dakika boyunca göbek deliğinize hafif bir baskıyla avuç içi kullanılarak saat yönünde ovalayabilirsiniz. Dairesel hareketlerle uygulayacağınız bu yöntemden verimli sonuç almak için saat yönünde hareketler uygulamak gerekiyor.
Masaj hareketlerini uyguladıktan sonra ağrı, rahatsızlık, hazımsızlık veya mide bulantısı gibi sorunlarla karşılaşırsanız devam ettirmemek daha iyi olacaktır. Farklı ve ciddi bir problem olabilir.
Bu basit hareketi yemekten birkaç dakika önce veya sonra tekrarlayabilirsiniz. Ancak genel olarak sağlığı iyileştirmek için dilediğiniz zamanlarda da uygulayabilirsiniz. Midedeki şişkinliği azaltmak için destekleyici çaylar tüketebilirsiniz.
Mide masajları, yaşanan hazımsızlığın önüne geçebilir. Ancak tekrarlayan mide sorunlarını gidermek için uzun vadeli çözümler bulmak daha faydalı olacaktır. Aynı zamanda beslenme düzenine karşı dikkatli davranmak oldukça önemli.
Midede oluşan şişkinliği masajla hafifletirken rahatlatıcı çaylar tüketmekte fayda var. Mide sorunlarına en iyi gelen çaylar ise nane, zencefil, papatya, rezene çaylarıdır.
