Genel SağlıkÖnemli olan miktar değil içerik! Yemekten sonra açlık hissiyle nasıl başa çıkılır
8/9![ELMA]( "ELMA")
ELMA
Meyve kendinizi tok hissetmeniz açısından her zaman güvenli bir limandır ve elmalar da bu işi yapabilir. Ancak elmaları asla tek başına yememelisiniz. Hızla sindirilen glikoz artışına neden olabilirler. Fındık gibi başka bir protein ekleyin ve bir atıştırmalık tabağı alın.
9/9![TAHILLAR]( "TAHILLAR")
TAHILLAR
Şekerli veya yapay tatlandırıcılı tahıllar lif ve proteinden yoksundur ancak kahvaltı kan şekerinizi gün boyu sabit tutmak için önemlidir. Düşük kalorili diyet tahıllarında bile düşük lif bulunabilir. Yulaf ezmesi gibi sıcak tahıllar, yüksek lif içeriği ve suyu emme özelliği sayesinde daha iyi bir alternatiftir.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
