Genel SağlıkRegl ağrılarına iyi gelen besinler
2/4![Keten tohumu]( "Keten tohumu")
Keten tohumu
Ayın en ağrı dönemi olan regl döneminde krampları azaltan yiyeceklerden biri de keten tohumudur. Keten tohumu ayrıca kalp hastalıkları, kanser, felç ve diyabet riskini de azaltır. Menopoza yaklaşan kadınlardan günde 2 kaşık keten tohumu tüketenlerde ateş basmasının %57 oranında azaldığı gözlemlenmiştir. Keten tohumunu kahvaltıda veya ara öğünlerde yoğurda katarak tüketebilirsiniz.
3/4![Tam tahıllar]( "Tam tahıllar")
Tam tahıllar
Tam tahıllar kan şekerini orta seviyede tutmaya yardımcıdır. Lif ve protein açısından zengin olan tam tahıllı yiyecekler adet sancılarına iyi gelebilir.
4/4![Kalsiyum zengini besinler]( "Kalsiyum zengini besinler")
Kalsiyum zengini besinler
Maryland Medical Center Üniversitesi’nden araştırmacılar, kalsiyum açısından zengin brokoli, soya sütü, ton balığı ve diğer balık çeşitlerinin ağrıyı azaltabileceğini savunmaktadır.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
