Sağlıklı BeslenmeSağlıklı beslenmeye geçişi kolaylaştıran 10 etkili adım
8/13![6-Zeytinyağı kullanın]( "6-Zeytinyağı kullanın")
6-Zeytinyağı kullanın
Katı yağlar yerine mutfağınıza zeytinyağı ekleyin.
9/13![Sağlıklı beslenmeye geçişi kolaylaştıran 10 etkili adım]( "Sağlıklı beslenmeye geçişi kolaylaştıran 10 etkili adım")
Yiyeceklerinizi haşlama, buğulama, fırınlama yaparak pişirin. Kızartmalardan uzak durun.
12/13![9-Paketli ürünler ile vedalaşın]( "9-Paketli ürünler ile vedalaşın")
9-Paketli ürünler ile vedalaşın
Hazır paket ürünlerinden, gazlı içeceklerden, salam, sucuk, sosis gibi şarküteri ürünlerden sakının.
13/13![10-Porsiyonlarınızı küçülterek kendinizi kontrol altına alın]( "10-Porsiyonlarınızı küçülterek kendinizi kontrol altına alın")
10-Porsiyonlarınızı küçülterek kendinizi kontrol altına alın
Büyük yemek tabağı yerine kasede yemek, yemek kaşığı yerine tatlı kaşığı ile yemek bu konuda size yardımcı olacaktır.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
