Sağlıklı BeslenmeSağlıklı kilo vermek isteyenlere 12 öneri
8/10![Sağlıklı kilo vermek isteyenlere 12 öneri]( "Sağlıklı kilo vermek isteyenlere 12 öneri")
Fazla vücut yağlarının yanması en iyi sağlıklı ve size uygun olan beslenme ve fiziksel aktivite ile birlikte gerçekleşir. Haftada 0,5- 1,5 kg verilmesi tercih edilir.
9/10![Sağlıklı kilo vermek isteyenlere 12 öneri]( "Sağlıklı kilo vermek isteyenlere 12 öneri")
Spor olarak sevdiğiniz ve sürdürebileceğiniz sporu seçin. Her gün 45 dakikalık yürüyüş kilo vermeye destek olabilir.
10/10![Sağlıklı kilo vermek isteyenlere 12 öneri]( "Sağlıklı kilo vermek isteyenlere 12 öneri")
“Uzun açlık” dediğimiz yöntem metabolizmayı canlandırmak uygunsa denenebilir. Örneğin akşam 20.00’den ertesi gün saat 12.00’ye kadar su, çay, kahvenin dışında yemek kesilebilir.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
