Sağlıklı uykunun yolu sütten geçiyor! Yatmadan önce süt içmenin faydaları - Sağlık Haberleri - Sayfa 4

Genel SağlıkSağlıklı uykunun yolu sütten geçiyor! Yatmadan önce süt içmenin faydaları

Haberin Tamamını Oku

KİLO VERMENİZE YARDIMCI OLABİLİR — KİLO VERMENİZE YARDIMCI OLABİLİR
Uykuya dalmanıza yardımcı olmak için süt içmeyi ritüeliniz haline getirirseniz kilo vermenize yardımcı olabilir. Kötü uyku kalitesi fazla kilo almanıza neden olabilir, dolayısıyla uyku kalitenizi iyileştirmek normal kilonuza dönmenize yardımcı olabilir. Süt aynı zamanda besleyici proteinle de dolu olduğundan, gece geç saatlerde atıştırmak için iyi bir alternatiftir. Bu da kilo almanıza neden olabilir.

YAĞSIZ KAS KÜTLESİNİ ARTTIRABİLİR — YAĞSIZ KAS KÜTLESİNİ ARTTIRABİLİR
Süt kazein ve peynir altı suyu adı verilen proteinleri içerir. Çeşitli çalışmalar, akşamları kazein ve peynir altı suyu proteini tüketmenin, gece boyunca kas protein sentezini artırabildiğini göstermiştir.

Dt. Pertev KökdemirDiş sıkma probleminden kurtulmanın 4 yolu

Duygu Sevinç Sevin5-11 Mayıs haftalık burç yorumları: En güçlü frekansta yaşanacak bir buluşma

Astrolog Aslıhan DoktoroğluGökyüzünde Mayıs ayı: Cesaret sınanıyor, yeni dönemin kapıları aralanıyor

Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşHayatına alan aç: Bazen tutmamak da gelişimdir

Astrolog Aslıhan Doktoroğlu21 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Boğa yeniayı ile köklere dönüş

Duygu Sevinç Sevin21–27 Nisan 2025 haftası burç yorumları: 'Bazen sallanmak, sağlamlaştığını fark etmek içindir'

Dt. Pertev KökdemirDiş beyazlığını korumanın 3 doğal yolu

Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşZihinsel dayanıklık: Zorluklarla başa çıkma gücümüz

Astrolog Aslıhan Doktoroğlu14 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Kadersel rotada netleşme zamanı

Dt. Pertev KökdemirSabah ağız kokusunun 7 nedeni ve çözüm yolları

Duygu Sevinç SevinBu hafta astroloji bize ne diyor? 'Kararınızı net olarak verin'

Duygu Sevinç Sevin13 Nisan terazi dolunayı! Denge geliyor: Burçları nasıl etkileyecek?

Astrolog Aslıhan Doktoroğlu7 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Kırılmadan güçlenmek

Dt. Pertev KökdemirDiş ipi mi, ağız duşu mu? Hangisini tercih etmelisiniz?

Duygu Sevinç SevinBu hafta değişim haftası! 'Yaşamın iplerini kendi elinize alın'

Astrolog Aslıhan Doktoroğlu31 Mart Haftası burç yorumları: Derin bağlar ve şans kapıları

Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşZen gibi yaşamak: Nepal ve Tibet'te dinginliği bulmak

Astrolog Aslıhan Doktoroğlu24 Mart Haftası burç yorumları: Gökyüzü sahnesinde final perdesi