YORGUN UYANIYORUM!
Her gece sekiz saat uyuyor olmak kaliteli uyuduğumuz anlamına gelmiyor. Çünkü, evreler her zaman ardışık olmayabiliyor, yani sıralı olarak birinci evreden dördüncü evreye, sonra da REM evresine geçen bir düzen gerçekleşmeyebiliyor. Örneğin; 1-2-3-4-3-2 ve ardından REM'e geçiş şeklinde uyuduğumuzu deneyimlediğimiz zamanlarla karşılaşabiliyoruz. Sabah uyanırken, kendiliğimizden, bir ya da ikinci evrede, hatta REM evresindeyken uyanıyoruz. Bunun sebebi yorgunluğu ve uyanırken geçirdiğiniz zamandaki rahatsızlığı engellemek ve muhtemel en sağlıklı dengeyi yaratma çabası. Vücudumuz derin uyku aşamasındayken, yani vücut hareketlerimiz yavaşken, nefes almamız belirli bir ritme girmişken, aniden uyandığımızda kendimizi yorgun hissediyoruz. Dolayısıyla mümkünse kendiliğimizden uyanmayı beklemeliyiz. Ses, ışık gibi bizi uyandırabilecek her türlü şeyi minimum seviyede tutmak sağlıklı bir uyku uyumamızı sağlayacaktırSiz hangi tarafınızda uyuyorsunuz ?
