Genel SağlıkUykulu hissetmenize neden olan 9 yiyecek
8/9![Kiraz]( "Kiraz")
Kiraz
Kirazda ve özellikle vişnede yüksek miktarda melatonin bulunur.Buna rağmen, bir avuç kiraz tüketmek uykunuzu hiç bir şekilde etkilemez. Bir bardak vişne veya kiraz suyu içmek ise hemen uykunuzu getirir.
9/9![Yağlı balıklar]( "Yağlı balıklar")
Yağlı balıklar
Somon balığı, ton balığı ve diğer yağlı balıklarda bulunan asitler melatonin üretimini artırır.Bu asitler kandaki stres hormon seviyenizi indirir ve sizi rahatlatarak uykunuzu getirir.Pembe Nar Özel
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
