Sağlıklı BeslenmeYemekten sonra meyve tüketmeyin!
6/7![NE ZAMAN YEDİĞİNİZ:]( "NE ZAMAN YEDİĞİNİZ:")
NE ZAMAN YEDİĞİNİZ:
- Sabah kahvaltısı saat en geç 9:00 da yapılmalı, akşam yemeği ise en geç yazın 8.30 ‘a kadar yenilmelidir. Metabolizmanın sağlıklı olması için, gece uykusu çok önemlidir.- Saat 12.00-4:00 arası uykuda olabilirsek , hormonlarımız düzenli çalışır.
7/7![NE KADAR YEDİĞİNİZ:]( "NE KADAR YEDİĞİNİZ:")
NE KADAR YEDİĞİNİZ:
Herkesin midesi kendi 2 avucu kadardır. Ana öğünde 2 avucunuz kadar ve ara öğünde 1 avucunuz kadar yemek yemeniz idealdir.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
