'Altın geceler' yaratın
Cinselliğe sizi hem zihnen hem de ruhen hazırlayacak bir hazırlık yapın. Romantik bir akşam yemeği, iletişim ve keyif dolu bir sohbet, birlikte alınan bir duş, karşılıklı masaj ve daha pek çok hazırlıkla altın gecelerde daha tatminkar bir seks ritüeli oluşturabilirsiniz. Altın gecelerin ideal rakamı 10-15 günde birden az olmamalı.
Sağlıklı beslenin
Uyku sorunları, sertleşme problemleri riskini neredeyse yüzde 40 artırıyor. Bu sene uyku apnesi gibi uyku problemlerini çözün. Ayrıca unutmayın; yatağa uykunuz geldiğinde değil, enerjik hissettiğinizde giderseniz seks başarınız çok daha yüksek olacaktır.
Prostat kontrolünden geçin
Prostat enfeksiyonları, prostat büyümesi veya kanserinin erkeklerde en sık görülen sağlık sorunları arasında yer alıyor. Bu sene prostatı unutmayın. 40'lı yaşlardan itibaren prostat kontrolünden geçin.
