Eğer yakın zamanda
veya gelecekte hamile kalmayı düşünüyorsanız normal yolla hamile kalma
ihtimalinizi arttıracak bazı yöntemler vardır. Bunlar:
- Normal kilonuzu koruyun. Fazla kilolu ve aşırı zayıf kadınlarda
yumurtlama rahatsızlıkları riski daha yüksektir. Eğer kilo vermek
istiyorsanız, makul bir şekilde egzersiz yapın. Bir haftada 7 saatten uzun
zorlu ve yoğun egzersizler düşük yumurtlama ihtimali ile
ilişkilendirilmiştir.
- Sigarayı bırakın. Tütünün genel sağlığınız ve bebeğinizin
sağlığı kadar doğurganlık üzerinde de olumsuz etkileri vardır. Eğer sigara
içiyorsanız ve hamile kalmayı düşünüyorsanız, sigarayı şimdi bırakın.
- Alkolü kısıtlayın. Aşırı alkol tüketimi — haftada sekiz veya
daha fazla içki— kişinin verimliliğinin azaltmasına neden olabilir.
- Stresi azaltın. Bazı çalışmalar, psikolojik stres
altındaki çiftlerin kısırlık tedavisine verdiği yanıtların
Başarabiliyorsanız, hamile kalmadan önce yaşamınızdaki stresi azaltmanın
bir yolunu bulun.
- Kafeini sınırlayın. Kafeini günde 6 bardak az tüketmeye
çalışın.
Kadınlarda orgazm sorunu hangi tıbbi branşın konusudur?