Meme Kanserine Karşı Koruyan Besinler

Yapılan araştırmalar her yıl 700 bin kişinin meme kanserinden öldüğünü bildirmektedir. Saptanan bulgular ve nedenler doğrultusunda bakıldığında yaşam tarzı ve beslenme tetikleyici unsurlar olabilmektedir. Bu nedenle kadınların günlük yaşamında özellikle tercih etmeleri gereken bir takım gıdalar meme kanserini önlemede yardımcı olabilir. İşte meme kanserine karşı koruyucu etkisi bulunan besinler;

Brokoli 

İçeriğindeki A, C, E vitaminleri bulunduran brokoli hücre yapısını koruyucu, kronik iltihaplanmaları önleyici ve serbest radikallerle mücadele ederek antioksidan etkiye sahip önemli bir besindir. Diğer sebzelere oranla turpgiller familyasından olan brokolinin kadınlarda östrojen seviyesini dengeleyerek meme kanserine karşı etkili olduğu kanıtlanmıştır.

Zeytinyağı

Zeytinyağının içeriğinde bulunan oleik asit meme kanseri oluşumunu tetikleyen genleri baskılayarak koruyucu etkiye sahiptir.

Soya

Östrojen seviyesini dengeleyen bir diğer besin soyadır. İçeriğindeki genistein adı verilen madde ile kadınlarda meme kanseri riskini azalttığı bilinmektedir.

Keten Tohumu 

İçeriğinde yüksek oranda bulunan Omega-3, B12, lif, mineraller ve lignanlar bulunduran keten tohumu meme kanserine karşı oldukça etkilidir.

Üzüm Çekirdeği

Üzüm kabuğunda bulunan resveratrol kanser önleyici özelliğe sahip ve bol miktarda bulunan polifenoller antioksidan özellik göstererek serbest radikallerle savaşarak hücrelerin zarar görmesini önlüyorlar.

Aktif Yaşam Kadınlarda Depresyonu Engelliyor