Geri Dön

Tütün ürünleri nasıl bırakılır?

Sigara, tütünün en sık kullanım şeklidir. Yanan tütünde 7.000’den fazla kimyasal madde bulunur ve bunların 70’e yakını kanser yapıcı etkidedir. Tütün yandığında veya ısındığında nikotin oluşur. Nikotin 8 saniye içinde beyne ulaşıp, önce uyarıcı, sonra keyif verici özelliğiyle kullanıcılarını bedensel ve davranışsal açılardan hızla bağımlı hale getirir. Göğüs Hastalıkları Uzmanı Elif Altuğ 31 Mayıs Dünya Sigarasız Günü'ne özel önemli bilgiler paylaştı.

Tütün ürünleri nasıl bırakılır?

Covid-19 enfeksiyonu, tüm dünyada pandemi sürecinde 2.3 milyon ölüme neden olurken, sigara ilişkili ölümler her yıl bunun 4 katı, 8 milyon kişidir. Sigara içen her 3 kişiden biri beklenen yaşam süresinden önce hayatını kaybeder. Önlenebilir bu kayıplar için sigara bağımlılığı konusunda yapılabilecekler konusunda çalışmalarımızı yoğunlaştırmalıyız.

Dünya Sağlık Örgütü, sigara içenlerin ellerini sıklıkla dudaklarına götürerek daha çabuk hastalandıklarını, virüs taşıyorlarsa sigara dumanıyla başkalarına bulaş riskini artırdıklarını ve nargile gibi ürünlerin içildiği ortak alanlarda virüsün bulaşmasının kolaylaştığını bildirmektedir.

Tütün ürünleri kullanımı KOAH, akciğer kanseri ve kalp hastalıkları riskini de artırdığından, eklenen Covid enfeksiyonu ile bu sistemler doğrudan zarar görmektedir. Sigaranın bağışıklık sistemi üzerindeki olumsuz etkisi hastalığın sigara içicilerdeki risk artışını açıklamaktadır. Covid-19 için tütün kullanımı, hastalığın ağır seyretmesi için birincil risk faktörüdür.

Ayrıca tütün endüstrisi, pandemi sürecinde koruyucu ekipman ve solunum cihazı bağışında bulunarak “sağlık koruyucusu” maskesini kullanmış ve karşılığında yeni geliştirdikleri ısıtılan tütün ürünlerinin onay almasını istemiştir.

Bu yıl “31 Mayıs Dünya Tütünsüz Günü” sloganı, “Sigarayı Bırakıyoruz” olarak belirlendi. Bu kampanyanın amacı, 100 milyon kişiyi sigarayı bırakma kararında farklı platformlarda ve dijital çözümlerle desteklemek ve böylece sağlıklı bir çevre oluşturmaktır. Bunu yaparken güçlü sigara bırakma politikaları oluşturmak, sigara bırakma hizmetlerini artırmak, tütün endüstrisi taktiklerine karşı farkındalık yaratmak ve sigarayı bırakmak isteyen kişilere “Bırak ve kazan” motivasyonu kazandırmak yönünde planlar hazırlanmıştır.

Covid-19 pandemisi milyonlarca tütün kullanıcısında sigara bırakma isteği oluşmasını sağlamış, ancak özellikle olumsuz sosyal ve ekonomik koşulların eklenmesiyle, bu isteğin karşılanması zorlaşmıştır.

Bireysel olarak tütün kullanıcıları, bu bilgilerle pandemi sürecini sigarayı bırakma kararı vermek ve eyleme geçmek için bir fırsat olarak değerlendirmelidir. Çünkü sigarayı bıraktıktan 2 saat sonra nikotin bedeni terk ederken, 20. dakikada kalp hızı düşmekte, 12 saat sonra karbonmonoksit denen zehirli gaz azalmakta, 3. ayda akciğer fonksiyonları düzelirken, 1. yılda kalp hastalığı riski  ve 10 yıl içinde de akciğer kanseri riski yarılanmaktadır.

Bu süreçte devlet politikaları içinde etkin sigara bırakma girişimleri öncelikli olmalıdır. Mobil teknolojilerin de kullanımıyla çok sayıda ve ulaşılması zor alanlara tütünsüz saha oluşturma çalışmaları yapılmalıdır.

Bu anlamda Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), sigarayı bırakmak için ücretsiz ulaşım sağlanan bir dijital rehberlik desteği oluşturmuştur. Bu dijital rehber yapay zeka bazlıdır ve kişilere kendilerine özgü bir plan kurmalarını sağlarken, onları uygun mobil aplikasyonlara da yönlendirmektedir. DSÖ aynı zamanda, Facebook ve WhatsApp gibi teknoloji firmalarıyla işbirliği içinde sigarayı bırakmanın farkındalığını sağlama çalışmaları da başlatmıştır.

Tütün endüstrisi, sigaranın zararları bilinmeye başladığından beri sigara dışındaki tütün ürünlerine yönelmiştir. Bu çerçevede, sigara endüstrisinin yeni ürünleri olan elektronik sigara ve ısınan ama yanmayan IQOS ürünleri, ana hedefin gençler olduğu yeni bir pazarlama aracı olmuştur. Bunlar sağlığa zararlı olduğu kanıtlanan tütün ürünleri yerine, “daha az zararlı” söylemiyle bağımlılığın sürmesi için kullanılan ürünlerdir ve sigarayı bırakmak için bir alternatif olarak düşünülmemelidir. Yine nargile de, tütüne şeker ve katkı maddeleri eklenerek tatlandırılan, yoğun nikotin içeriğiyle bağımlılık yapan  endüstriyel bir tehlikedir.

Tütünün hiçbir şeklinin güvenli dozu yoktur. Tek öneri, tütün ürünlerinin hiçbir şekliyle kullanılmamasıdır. Peki bu nasıl mümkün olabilir?

-Sigara alışkanlığı sonlandırılabilir.

-Kişinin kendi isteğiyle başlayan sigara bırakma eylemi, medikal ve farkındalık temelli motivasyonel destekle tamamlanır.

-Fizyolojik ve davranışsal yoksunluk belirtilerinin gözleneceği ilk 7-15 gün içinde kişiye bilgilendirici, destekleyici ve cesaretlendirici yardım sunmak çok değerlidir. Bu desteğin kişinin ihtiyaçlarına ve endişelerine göre yapılandırılması, sigarayı bırakma eyleminin kalıcı olmasını sağlamaktadır.

Güçlü yapıdaki sigara bırakma hizmetleri sağlığı desteklemekte, hayat kurtarmakta ve doğayı korumaktadır.

 

 

 

Şiddetli Sevgi: Flört Şiddeti | Av. Cansen Erdoğan anlatıyor“Ailene benimle birlikte olduğunu söyleyeceğim! Abine aramızdakileri anlatacağım! Gönderdiğin fotoğrafları İnternet’te yayınlayacağım! Okulda kimseyle konuşmayacaksın! Arkadaşlarınla görüşmeni istemiyorum! Oraya gidemezsin! Bensiz hele bir git, görürsün sen dünya kaç bucakmış…” Bu sözler tanıdık geldi mi? Av. Cansen Erdoğan flört şiddeti kavramını, hangi davranışların flört şiddeti kapsamına girdiğini ve flört şiddetinin ceza hukukundaki yerini Pembenar izleyicileri için anlattı.
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Bilemediğiniz konular nedeniyle işlerinizde aksamalar yaşayabilirsiniz. Hareket halinde bir gündesiniz. Gözünüzden kaçırdığınız olaylar sizi zaman içinde meşgul edebilir. Gün içinde kontrolünüzü kaybetmemeye özen gösterin. Yoğun iş temponuzu daha iyi organize etmeye çalışın. Sizden daha güçlü kişilerden destek alabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gelecek beklentilerinizde değişiklik yapacağınız bir gündesiniz. Arkadaş gruplarınızla buluşmak size iyi gelecektir. Uğraştığınız işlerde yeni yolculuk planları yapabilirsiniz. İletişim yoğun olduğu zamanlar var. İş hayatınızda alacağınız destekler sizi rahatlatacaktır. Sosyal konulara yönelebilirsiniz. Yeni şeyler keşfetmek isteyebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün iş hayatınızda hareketli zamanlar yaşayabilirsiniz. Bazı konularda bir arayış içine girmeniz mümkün. Çevrenizde değişen olaylardan etkilenebilirsiniz. Hedeflerinize ulaşmak için çaba göstereceğiniz bir gündesiniz. Uğraştığınız işler konusunda üstlerinizden destek alabilirsiniz. İyimser tavrınızı gün boyu korumak size iyi gelecektir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün özgürleşmek ve yeni ufuklara açılmak için planlar yapabileceğiniz bir gündesiniz. Gün içinde değişen koşullar söz konusu olabilir. Yabancılarla iletişim halinde olacağınız bir gündesiniz. İşlerinizde medya, akademik konular ve uluslararası konuları kullanabilirsiniz. Düşüncelerinizi ifade edebilmek için güçlü kişilerden destek alabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Endişe duyduğunuz konularda yeni arayışlara girebilirsiniz. Hareketli bir gündem içinde olmanız mümkün Kriz yaratan konulara karşı dikkatli olmalısınız. İletişim içinde olduğunuz kişilere karşı dikkatli olmanızda fayda var. Duygusal yönden bağlayıcı durumlar kontrol edemeyebilirsiniz. Sizden daha güçlü kişilerden destek alabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün eşinizle ilgili konular sizi çokça meşgul edebilir. Karşınızdaki insanlarla uyum içinde olmanız gereken bir gündesiniz. Gün içinde yapacağınız anlaşmalara dikkat etmeniz de fayda var. Sizi uğraştırabilecek durumlara karşı temkinli olmalısınız. Otorite figürlerinden destek alabileceğiniz zamanlar olabilir. İyimser tavrınızı koruyun.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Çalışma hayatınızdaki sorumluluklarla ilgili olarak yeni arayışlara gidebilirsiniz. Hareket ve temponun artacağı bu günde iletişim problemleri yaşamanız mümkün. Üstlerinizden alacağınız destekler gün içinde iyimserliğinizi arttıracaktır. Gün içinde yaşadığınız olaylarda bütünü görmek sizin için çok daha kolay olacaktır.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Odak noktanızın aşk hayatınız olacağı bir gündesiniz. Gün içinde kendinizi arayış içinde hissedebilirsiniz. Yaratıcılığınızı zevk aldığınız konulara yönlendirmek size iyi gelebilir. Güçlü olduğunu bildiğiniz kişilerden destek alabilirsiniz. Hareketli ve iletişime açık bir gündesiniz. Elinize geçen fırsatları iyi değerlendirin.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün ailevi konularla ilgili yeni gelişmeler yaşamanız mümkün. Hareketli ev hayatınız sizi biraz yorabilir. Eski konular tekrar gündeme gelebilir. Kendi iç sesinizi dinleyerek olayların üstesinden rahatça gelebilirsiniz. Değişken ruh haliniz sayesinde gün boyu iyimser kalabilirsiniz. Uğraştığınız işlerde otorite figürlerinden destek gelebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Yoğun bir yazışma ve konuşma temposunun hâkim olacağı bir gündesiniz. İş hayatınızda hareketli zamanlar geçirebilirsiniz. Gün içinde güçlü kişilerden alacağınız desteklerle daha rahat ilerleyebilirsiniz. Bu durum keyfinizi yerine getirecektir. Sevdiklerinizle yeni yolculuklar planlayabilirsiniz. Enerjinizi korumaya çalışın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün maddi kaynaklarınızla ilgili yeni arayışlara içinde olabilirsiniz. Hareketli bir gündesiniz. Uğraştığınız işlerde kişisel yeteneklerinizi sergileyebileceğiniz zamanlar olacak. İletişimde olduğunuz kişilerden destek alabilirsiniz. Gün içinde yeni ufuklara açılmak için planlar yapabilirsiniz. İyimser ruh haliniz tüm gün devam edebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Yeni başlangıçlar yapmak isteyebileceğiniz bir gündesiniz. Kişisel açıdan önem verdiğiniz konularda değişiklikler yapmanız gerekebilir. Yeni yolculuklar planlamak size keyif verecektir. Olumlu tavrınız sayesinde işlerinizi yoluna koyabileceksiniz. Hareketli bir gündesiniz. İmaj değişikliği için uygun bir gün.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber