Eklem ağrısına kiraz, böbrek taşına! Çok sevsek de bu faydalarını bilmiyoruz
06.04.2024 - 11:12 | Son Güncellenme:
Hepimiz meyvelerin vitamin ve minerallerle dolu olduğunun farkında olsak da, onları beslenmemize dahil etmenin sağlığa olan güçlü faydalarını sıklıkla gözden kaçırıyoruz. İşte en sevdiğimiz meyvelerden bazılarının bilinmeyen faydaları.
KİRAZ: EKLEM AĞRISINI ÖNLEYEBİLİR
Diyetiniz kemiklerinizin ve eklemlerinizin gücünü etkileyebilir. Dolayısıyla eklem ağrısı çekiyorsanız, diyetinize eklemeyi düşünmeniz gereken yaygın meyvelerden biri de kirazdır. Bu lezzetli kırmızı meyvede antosiyaninler adı verilen iltihabı azaltan bileşikler vardır.
KARPUZ: KRAMPLARI AZALTABİLİR
Karpuz, spor günleri için harika, uygun fiyatlı, egzersiz öncesi ve egzersiz sonrası atıştırmalıktır. Karpuzdaki yüksek su içeriği, antioksidanlar ve amino asitler daha etkili bir antrenmana yol açabilir. Ayrıca yoğun bir seans sırasında krampları azaltabilecek potasyum içerir.
AVOKADO: CİLDİ KORUYABİLİR
Avokado hayranıysanız yaşlanma sürecini geciktirebileceğini öğrenmek ilginizi çekebilir. Araştırmacılar, avokadonun , cildinizi kırışıklıklara ve diğer yaşlanma belirtilerine neden olduğu bilinen güneş hasarına karşı korumaya yardımcı olabilecek bileşikler içerdiğini buldu.
MUZ: BÖBREK TAŞLARINI ÖNLEYEBİLİR
Potasyum açısından zengin olan muz özellikle böbrek taşlarının önlenmesine iyi gelebilir. Ayrıca karaciğerinizin ve böbreklerinizin istenmeyen kimyasalları uzaklaştırmasına yardımcı olan B6 vitamini ve kalsiyum oksalat kristallerinin büyümesini önleyen magnezyum açısından da zengindir.
YABAN MERSİNİ: BEYİN SAĞLIĞINI İYİLEŞTİREBİLİR
Genellikle süper gıda olarak etiketlenen yaban mersinin, bazıları beyne özgü olanlar da dahil olmak üzere birçok sağlık faydası vardır. Bu tatlı ikramlar antioksidan açısından zengin meyvelerdir. Bu da antiinflamatuar ve antioksidan etkilere sahip oldukları ve hafızayı geliştirebilecekleri anlamına gelir.
ELMA: KABIZLIK VE İSHALE YARDIMCI OLABİLİR
Kabızlığı tedavi etmek istediğinizde elma yiyebileceğiniz en iyi meyvelerden biridir. Birçok insanda kabızlığın giderilmesine yardımcı olabilecek lif açısından çok yüksektir. Lif düzenli bağırsak hareketleri için gereklidir. Ayrıca bu meyve ishal dahil diğer sağlık sorunlarına da yardımcı olabilir.
