Geri Dön

3 günlük detoks tarifi

3 günlük detoks tarifi ile kilo vermenin en hızlı yolunu keşfedeceksiniz. Yalnızca 3 gün uygulayacağınız bu tarifler ile hem vücudunuzdaki toksinlerden arınacak hem de fazla kilolarınızdan kolay bir biçimde kurtulabileceksiniz. 3 günlük detoks tarifi için yazımıza göz atmadan geçmeyin. İşte 3 günlük detoks tarifi hakkında bilinmesi gereken her şey…

3 günlük detoks tarifi

3 günlük detoks tarifi kısa bir zaman dilimini kapsaması sebebiyle çok tercih edilen tarifler arasında yer almaktadır. 3 gün boyunca tarife uygun bir biçimde beslenen kişilerin vücudunda birçok değişim meydana gelmektedir. Vücudun kısa süre içinde toksinlerden arınmasına yardımcı olan bu tarifleri tam tamına uygulamanız halinde bedeninizde birkaç beden eksilme de meydana gelecektir.

Detoks, kelime kökeni olarak arınma anlamına gelen bir sözcüktür. Detoksun amacı vücudun tüm zararlı organizmalardan arınmasıdır. Sizler de 3 günlük detoks tarifi ile vücudunuzun yenilenmesini, tüm zararlı maddelerden arınmasını sağlayabilirsiniz. İşte sizler için hazırladığımız 3 günlük detoks tarifi

3 günlük detoks tarifi

3 günlük detoks tarifi

1.gün

Sabah:

-Mevsim salatası

-1 su bardağı yağsız yoğurt

-3 yemek kaşığı kahvaltı gevreği

Ara öğün:

-3 adet kuru kayısı ya da kuru incir

Öğle:

-Mevsim salatası

-3 adet köfte ızgara ya da 1 tane balık

-1 su bardağı yağsız ayran

Ara öğün:

-Meyve suyu ya da bitkisel çay

Akşam:

-Sebze çorbası

-2-4 yemek kaşığı pirinç pilavı

2.gün

3 günlük detoks tarifi

Sabah:

-1 kase yoğurt

-Meyve kokteyli

-1 adet ince dilim yağsız peynir

-5 tane zeytin

-İstediğin kadar çiğ sebze

Ara öğün:

-2 tane meyve

Öğle:

-İstediğin kadar salata

-1 büyük ızgara balık

Ara öğün:

-Mevsime uygun meyve

Akşam:

-Karışık sebze tabağı

- 4 yemek kaşığı kepekli makarna ya da 4 yemek kaşığı pirinç pilavı

3.gün

3 günlük detoks tarifi

Sabah:

-Meyve salatası

-1 su bardağı yağsız süt ya da yoğurt

-3 yemek kaşığı kahvaltı gevreği

Ara öğün:

-Mevsime uygun meyve

Öğle:

-Patates salatası

-1 su bardağı yağsız yoğurt

-1 dilim kepekli ekmek

Ara öğün:

-4 adet diyet kepekli bisküvi

Akşam:

-Domates çorbası ya da sebzeli çorba

-Izgara tavuk eti ya da 1 tane balık

-Mevsim salatası

3 günlük sıvı detoks tarifi

Diğer bir detoks tarifimiz için 3 günlük sıvı detoks tarifini tercih edebilirsiniz. 3 günlük sıvı detoks programı ile sıvı ağırlıklı bir tarif deneyebilir, vücudunuz kısa sürede toksinlerinden arındırabilirsiniz. 3 günlük sıvı detoks tarifini sizler için hazırladık, göz atmadan geçmeyin.

1.gün

3 günlük detoks tarifi

Sabah:

Green juice
-1 tane salatalık
-3 tane kereviz sapı
-2 karalahana yaprağı
-1 tane limon
-1 yeşil elma
-1 tutam rezene
-Bir miktar zencefil

Ara öğün:

-8 tane çilek
-1 adet kapya biber
-2 tane salatalık
-4 yemek kaşığı yağsız yoğurt
-2 fincan yeşil çay


Öğle:

- Armutlu yeşil içecek
-1 demet ıspanak
-1 avuç lahana
-1 tane elma
-1 salatalık
-1 armut

Ara öğün:

-10 tane ıspanak yaprağı
-Yarım avokado
-2 tane kivi
-Çeyrek muz
-1 su bardağı light süt
-Yarım su bardağı Hindistan cevizi sütü

Akşam:

Fit çorba:

-1 demet ıspanak
-1 tatlı kaşığı zeytinyağı
-Yarım pırasa ve soğan
-1 diş sarımsak
-1 soyulmuş kabak
-Yarım limon suyu
-1.5 bardak su

2.gün

3 günlük detoks tarifi

Sabah:

-1 adet yeşil elma
- 1 baş parmak kadar zencefil
- 1 limon
- 1 salatalık

Ara öğün:

- 1 tane greyfurt
- 125 gram ananas
- 125 gram çilek
- 1 su bardağı light yoğurt
Öğlen:
- 1 dilim ananas
- 1 tane yeşil elma
- 1 kase nane yaprağı
- 1 tane salatalık

Ara öğün:

- 100 gram muz
- 8 gram zencefil
- 80 gram portkal suyu
- Yarım çay kaşığı tarçın
- 100 gram su

Akşam:

Fasülyeli, kabaklı çorba

- 2 fincan su
- 1 orta boy kabak
- 110 gram taze fasülye
- Bir miktar maydanoz ( sapları ayıklanmış ve doğranmış)
- 1 domates
- 1 diş sarımsak
-Yarım sap kereviz

3.gün

3 günlük detoks tarifi

Sabah:

- 1 tane salatalık
- 1 demet maydanoz
- 150 gr roka
- 1 parmak kadar zencefil
- 1 adet limon
- 1 dilim ananas

Ara öğün:

- 1 adet yeşil elma
- 1 adet salatalık
- 25 gram kereviz sapı
- 20 gram maydonoz
- 15 gram kabuğu temizlenmiş limon
- 8 gram taze zencefil

Öğle:

Kırmızı meyve suyu

- 8-10 yaprk kara lahana
- 6 adet orta boy pancar
- 5 adet kereviz sapı
- 1 adet armut
- 2-3 limon
- 1 cm zencefil

Ara öğün:

150 gram lahana
- 80 gram maydonoz
- 50 gram ananas
- 100 gram limon
- 10 gram kereviz
- Yarım çay bardağı su

Akşam:

- Yarım fincan siyah mercimek ( 24 saat suda bekletilmiş)
- Yarım havuç
- Yarım domates
- Çeyrek soğan
- Yarım kereviz sapı
- 1 diş sarımsak
- 1 karanfil
- Yarım defne yaprağı
- 3 fincan su

Eda İle Ne Konuştuk? - Sibil ÇetinkayaSempatik tavırları ve giyim tarzı ile birçok kişinin beğenisini kazanan Sibil Çetinkaya, Eda Özdemir'in bu haftaki konuğu oldu.
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Gün içinde gelecek beklentilerinizle ilgili gelişmeler yaşayabilirsiniz. Sosyal konular ön plana çıkabilir. Arkadaşlarınızla birlikte keyifli zamanlar geçirebilirsiniz. İkili ilişkilerinizde kendinizi daha fazla ortaya koymak isteyebilirsiniz. Sorumlu olduğunuz konularda alacağınız destekler sizi iyi hissettirecektir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İş hayatınızda sorumlu olduğunuz konularda yenilik yapmak isteyeceğiniz zamanlardasınız. Gün içinde üstlerinizle iletişiminiz önem kazanabilir. Hayalini kurduğunuz konularda hazırlıklar yapmaya başlamak size keyif verecektir. İkili ilişkilerde çatışmalar meydana gelebilir. Sakin tavrınızı korumanız size güç kazandıracaktır.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün yeni ufuklara açılmak için hevesli olabilirsiniz. Sorumlu olduğunuz konuları daha rahat anlayıp organize olacağınız zamanlar var. Bazı ilişkilerinizde kopmalar olabilir. Uluslararası konular gündeminizi meşgul edebilir. Bugün kendi felsefinizi karşınızdakine anlatmak için güçlü bir duygu hissedebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Endişe içinde olduğunuz konular gündeminizi meşgul edebilir. Ortaklı para konularıyla ilgilenmeniz gereken bir gündesiniz. Banka işlerinizi halletmeniz için uygun zamanlar var. Sorumlu olduğunuz konularda yenilenme içine girebilirsiniz. İkili ilişkilerinizde acele etmeden karar vermeniz sizin için daha iyi olacaktır.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Eşinizle ilgili konular gündeminizi meşgul edebilir. Bazı konulara daha toleranslı yaklaşmanız gerekebilir. İkili ilişkilerinizde farkındalığınız artabilir. Tamamlanma ve olgunlaşma yaşayabilirsiniz. Gün içinde denge ve uyum arayışında olacağınız zamanlar var. Sorumlu olduğunuz konuları ihmal etmemeye özen gösterin.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Çalışma ortamınızda sorumluluklarınızın yoğunlaştığı bir gün olabilir. Gün içinde hizmet aldığınız kişilerle ilişkinize dikkat etmenizde fayda var. Sizi yıpratan konuları akışa bırakmalısınız. Sağlıkla ilgili sıkıntılarınız var ise, ihmal etmemeye çalışın. Gün içinde yapacağınız plan programlar sizi rahatlatacaktır. İş arkadaşlarınızla organize olun.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kendinizi ifade etmek isteyeceğiniz işlere yönelebilirsiniz. Sorumlu olduğunuz konularda daha rahat risk alabilirsiniz. Keyif aldığınız şeyler için harcama yapacağınız zamanlar var. Çocuklarla vakit geçirmek size iyi gelecektir. İkili ilişkilerinizde karar alabilir, bazı konuları daha kolay idrak edebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ailevi konular gündeminizi meşgul edebilir. Geçmişe ait konular tekrar önem kazanabilir. İkili ilişkilerinizde sabırlı davranmaya özen gösterin, farkındalığınızı arttırın. Bugün sosyal konularla ilgilenmek isteyebilirsiniz. Beklentilerinizle ilgili yeni başlangıçlar yapmak isteyebilirsiniz. Gün içinde arkadaşlarınıza zaman ayırmak size iyi gelecektir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün hareketli zamanlar sizi bekliyor. Sorumlu olduğunuz konularla ilgili insanlarla iletişim halinde olabilirsiniz. Yakın çevrenizdeki değişiklikler gündeminizi etkileyebilir. İkili ilişkilerde kopmalar olabilir. Sakin kalmanızda fayda var. Gün içinde yeni haberler alabilirsiniz. Arkadaşlarınızla program yapmak için uygun zamanlar var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Maddi kaynaklarınızla ilgili gelişmeler yaşayabilirsiniz. Gün içinde yapacağınız parasal değişiklikler sizi rahatlatabilir. Sorumlu olduğunuz konularda yeteneklerinizi ortaya koymak isteyebilirsiniz. İkili ilişkilerinizde farkındalığınızın artacağı olaylar yaşanabilir. Çatışmalara karşı dikkatli olunması gereken zamanlar var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün sorumlu olduğunuz konularda yeni başlangıçlar yapmak isteyebilirsiniz. Kişisel açıdan önem verdiğiniz konularda değişiklikler yapacağınız zamanlar olabilir. İmaj değişikliği için uygun bir gündesiniz. İkili ilişkilerinizde tamamlanma yaşayabilirsiniz. Beslenmenize dikkat etmeniz gerekebilir. Gün içinde çatışmalardan uzak durun.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün sizi hapseden koşullar oluşabilir. Gizli kalmış durumlardan dolayı kayıplar yaşayabilirsiniz. İkili ilişkilerinizde fazla kabullenir olduğunuzu düşünebilirsiniz. Karşınızdaki kişi sizi çatışmaya sürükleyebilir. Kendinizi tamamlanma ve olgunlaşma içinde bulabilirsiniz. Kendi iç dünyanızla ilgileneceğiniz zamanlar içindesiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber

Türkiye’nin haber yaşam platformu Milliyet Dijital yenilendi!

Uygulama ile devam et, gündemi kaçırma!

Şimdi DeğilHemen Keşfet