Bel Ağrısı ve B12 Vitamini

Bel ağrısı en çok görülen tıbbi şikayetler arasındadır. Belağrısı bazı aktiviteleri yapamamaya, anksiyete ve bazı insanlarda depresyonasebep olur. Doktorunuzla konuşarak ağrınızı hafifletmek için B12 vitaminialmaya başlayabilirsiniz.

B12 esansiyel bir vitamindir ve suda çözünen B-kompleksvitaminler ailesindedir. B12’nin vücutta önemli görevleri bulunur. Bu madde kanhücrelerinin yapılanmasında ve tamirinde, DNA üretiminde ve beyin hücrelerininbakımında kullanılır. Vejetaryenlerin, yaşlı kişilerin veya sindirim problemiolan kişilerin B12 vitamini eksikliği çekiyor olma riski daha yüksektir.

İtalya’da yapılan bir araştırmada B12 vitamininin süreklibel ağrısı olanlarda etkisi incelenmiştir. Bel ağrısı çeken 60 gönüllüye B12vitamini veya plasebo enjeksiyonları verilmiştir. Araştırmacılar B12vitamininin çoğu katılımcıda ağrı seviyelerini önemli ölçüde azalttığınıgözlemlemiştir. Ayrıca ağrının azalması hem bu vitaminin eksikliğini çekenlerdehem de çekmeyenlerde görülmüştür.

Çalışmayı yürütenler bu sonucu B12 vitamininin sinir sistemiüzerindeki etkisine bağlamıştır. Kandaki B12 vitamini seviyesi normal olan kişilerdebile omurgada yeterince sağlıklı sinir hücresi oluşturacak miktardabulunmayabilir. Takviye olarak alınan B12 vitamini vücudun omurgadaki hasargörmüş sinir hücreleri yerine sağlıklı yeni hücreler oluşturmasınısağlayabilir. Ayrıca B vitaminleri kronik bel ağrısının sık görülen bir nedeniolan enflamasyonu azaltır.

Eğer bel ağrınızın sebebinin düşük B12 vitamini seviyeleriolduğundan şüpheleniyorsanız doktorunuzla konuşun. Genellikle güvenli olsa daB12 enjeksiyonları herkes için iyi değildir. Beslenme yoluyla B12 alımınıartırmak için yağsız kırmızı et, yağlı balıklar, süt ürünleri tüketebilirsiniz.Günlük B12 vitamini gereksinimi 2.4 mikrogramdır. 

Ağrı merkezlerine gitmeyi gerektiren durumlar