Çinko Nedir, Ne İşe Yarar? Çinko Hangi Besinlerde Bulunur, Nelere İyi Gelir?
18.03.2021 - 16:19 | Son Güncellenme:
İnsan sağlığı için gerekli olan çok sayıda vitamin ve mineral bulunmaktadır. Bu vitamin ve mineraller meyve, sebze ve daha birçok farklı gıdada bulunabilir. Sağlık açısından önemli bir mineral ise çinkodur. Sizler için Çinko nedir, ne işe yarar? Çinko hangi besinlerde bulunur, nelere iyi gelir? Gibi merak edilen soruları detaylarıyla derledik.
İnsanların sağlıklı bir hayat sürmesi için birçok vitamin ve mineral bulunur. Bu vitamin ve mineraller insan vücudunun ihtiyacı kadar düzenli olarak alınmalıdır.
Çinko Nedir, Ne İşe Yarar?
Çinko, vücut tarafından ihtiyaç duyulan önemli bir mineraldir. Birçok yiyecek ve takviye gıdalarda bu minerale rastlanılmaktadır. Çinko eksikliği yaşayan kişiler birçok hastalığa daha kolay şekilde yakalanabilir. O yüzden çinko ihtiyacınızı mutlaka karşılamanız gerekmektedir.
Çinko, sağlıklı bir bağışıklık sistemine sahip olmak isteyenler için vazgeçilmez bir mineraldir. Çinko, bazı gıdalarda doğal olarak bulunur ve demirden sonra vücutta en çok bulunan elementtir. İnsan vücudu için çok önemli yararları olduğu için ihtiyaç duyulan en önemli minerallerden birisi olmuştur.
Çinko'nun Yararları:
- Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yarar,
- Yaraların daha çabuk iyileşmesine yardımcı olur,
- Çocukların sağlıklı büyümesine yarar,
- Göz sağlığına yardımcı olur,
- Kemik yapısını güçlendirmeye yarar,
- Üreme sağlığına olumlu etki sağlar.
Çinko Hangi Besinlerde Bulunur, Nelere İyi Gelir?
Çinko'yu bünyesinde barındıran çok sayıda gıda vardır. Bu gıdaları tüketerek çinko ihtiyacınızı karşılayabilir ve daha sağlıklı bir hayat yaşayabilirsiniz.
Çinko'nun Bulunduğu Besinler:
- Süt ürünleri
- Kırmızı et,
- Fındık, badem, kabak çekirdeği ve ceviz,
- Fasulye, kırmızı mercimek, bakla ve börülce,
- Zengin mineralli kahvaltılık gevrekler,
- Yumurta,
- Eski kaşar.
Çinko'nun bulunduğu birçok ürün grubu vardır. Tabi her gıdada aynı miktarda çinko bulunmaz. O yüzden çinko ihtiyacınıza göre bu ürünlerden tüketmenizde fayda vardır.
Çinko Nelere İyi Gelir:
- Kronik yorgunluğa,
- Sarı nokta hastalığına,
- Saç dökülmesine,
- İshalden korunmaya,
- Cilt sağlığına,
- Hamilelik sürecine.
Çinko'nun iyi geldiği hastalıklardan korunmak için düzenli olarak çinko almanızda fayda vardır. Çinko'nun bulunduğu besinlerden tüketerek bu ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.
