Geri Dön

Çocuklara yaptırılan bilinçsiz diyetler gelişimlerini olumsuz etkileyebilir

Çocuk beslenmesi yetişkin beslenmesinden birçok noktada ayrılmaktadır. Özellikle çocukların büyüme ve gelişmeleri için artan enerji ve besin öğeleri ihtiyaçları yetişkinlerden farklılık göstermektedir. Çocukluk döneminde bilinçsizce yapılan diyetler ve besin kısıtlamaları çocukların gelişimini engelleyecektir. Diyetisyen İrem Hatipoğlu, çocuk beslenmesiyle ilgili bilgi verdi.

Çocuklara yaptırılan bilinçsiz diyetler gelişimlerini olumsuz etkileyebilir

Ebeveynlerin çocuklarının beslenmesinde ekmek, makarna gibi besinleri yasaklayarak veya porsiyonları aşırı kısıtlayarak kilo kontrolü sağlamaya çalışmalarının kısa vadede kilo hızlı kilo kaybı sağlamanın yanında çocuklar üzerinde kısa ve uzun dönemde büyüme ve gelişmenin duraklaması, vitamin ve mineral yetersizliklerinin oluşmasının yanı sıra çocuklarda beslenme davranışlarının bozulmasına da yol açıyor. Çocukluk çağında bilinçsizce yapılan dengesiz diyetlerin çocuklar üzerindeki bazı etkileri şunlardır:

1. Kemik büyümesi normal şartlarda 20 yaşa kadar devam etmektedir. Çocukluk döneminde protein, enerji, kalsiyum ve fosfor dengesine dikkat etmeksizin bir pediatri diyetisyeni tarafından yürütülmeyen diyet sürecinde çocuğunuzun kemik gelişimi dolayısıyla da boy uzaması durabilir. Çocuğunuz kemik erimesi, kemik yumuşaması gibi ileri dönem kemik hastalıklarına yatkın olabilir.

Çocuklara yaptırılan bilinçsiz diyetler gelişimlerini olumsuz etkileyebilir

2. Karbonhidratlar insan vücudundaki birincil enerji kaynağıdır ve yetersiz alındığında vücuttaki yağ ve protein depoları enerji için harcanır. Yağ dokunun, vücutta tıpkı tiroid bezi, böbrek üstü bezi gibi endokrin organı işlevi vardır. Bu nedenle yağ dokusunun ani ve dengesiz kaybı hormon dengesini de bozabileceğinden çocuklar hızlı kilo kayıplarına karşı yetişkinlere kıyasla daha hassastır. Çocuklar yetişkinlere oranla çok daha yavaş bir şekilde ayda 2-3 kg kaybetmelidir. Alınan enerji ile harcanan enerji arasında büyük bir enerji açığı olmamalıdır. Bir pediatri diyetisyeni, çocuklara uygun bir beslenme programı hazırlarken buna da önem verir.

Çocuklara yaptırılan bilinçsiz diyetler gelişimlerini olumsuz etkileyebilir

3. Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da fazla kilo veya obezite durumunda ilk kısıtlanan besin grubu karbonhidratlardır. Ancak karbonhidratları kısıtlamak hem lif hem de B grubu vitaminlerinden yetersiz beslenmeye neden olur. Buna ek olarak farklı tahıllar farklı mineraller açısından da önemli birer kaynaktır. Çocuk beslenmesinde kilo kontrolü olsa da karbonhidrat grubu tek başına kısıtlanmamalı; öğünlerde dengeli bir şekilde tüketilmelidir.

Çocuklara yaptırılan bilinçsiz diyetler gelişimlerini olumsuz etkileyebilir

4. Çocuklarda diyet süreci psikolojik olarak daha hassas ilerlemektedir. “Diyet, kısıtlama, yasak” gibi kelimeler yerine “sağlıklı beslenme, porsiyon kontrolü” gibi kelimeler seçilmelidir. Çocuklara yasakların ve yenilmemesi gereken gıdaların değil tüketilebilecek sağlıklı besinlerin vurgusu yapılmalıdır. Ancak sürekli sağlıklı vurgusu yapmak ve her besini ‘’sağlıklı’’ ‘’sağlıksız’’ şeklinde etiketlemek de doğru değildir. Beslenme konusunda tüm aşırı davranışlar ergenlik ve yetişkinlik döneminde beslenme bozukluklarına yol açabilir.

Çocuklara yaptırılan bilinçsiz diyetler gelişimlerini olumsuz etkileyebilir

5. Çoğu yetişkin sıkı diyetlerle, yasaklarla dolu listelerle motive olmaktadır çünkü çocukluk çağında sağlıklı beslenme bilinci oluşturulamamıştır. Çocuklarda ise diyetisyen takibi ile kilo kontrolünün yanı sıra sağlıklı beslenme alışkanlıkları da kazandırıldığı için bu dönemde verilen kilo genelde kalıcı olmaktadır ve kilo sorunu çocukla beraber yetişkinliğe taşınmamaktadır. Unutmayın, ağaç yaşken eğilir.

Çocuklara yaptırılan bilinçsiz diyetler gelişimlerini olumsuz etkileyebilir

6. Anne ve babada olan obezite, diyabet, yüksek tansiyon, yüksek kolesterol gibi metabolik hastalıklar çocuğa, beslenme alışkanlıklarına bağlı olmakla beraber genetikle aktarılır. Bu nedenle anne ve babası kilolu veya metabolik hastalıklara sahip olan çocuklar da ilerleyen yaşlarda bu hastalıklara yatkın hale gelmektedir. Bu nedenle kilolu çocuklar, bir pediatri diyetisyeni eşliğinde sağlıklı beslenerek olması gereken ağırlığa gelmelidir.

Çocuklara yaptırılan bilinçsiz diyetler gelişimlerini olumsuz etkileyebilir

Çocuklar için fiziksel aktivitenin azlığı, TV-Tablet-bilgisayar gibi ekran sürelerinin arttığı obezojenik bir dünyada sağlıkla büyüyen çocuklar için sağlıklı beslenme gerçekliği göz ardı edilemeyecek kadar önemlidir. Çocuklar, bebeklik dönemlerinde ebeveynlerinden gözlemledikleri beslenme uygulamalarını, sağlıklı beslenme konusunda doğru bir eğitimle birleştirdikleri takdirde yetişkinlerin aksine günlük hayatlarına sağlıklı beslenme rutinlerini çok daha fazla uygulayabilmektedir. Bu nedenle, her yaşın gereksinimlerine uygun beslenme programı planlama konusunda yetkin olan çocuk diyetisyeninden ihtiyaç durumunda destek almaktan çekinmeyin.

Şiddetli Sevgi: Flört Şiddeti | Av. Cansen Erdoğan anlatıyor“Ailene benimle birlikte olduğunu söyleyeceğim! Abine aramızdakileri anlatacağım! Gönderdiğin fotoğrafları İnternet’te yayınlayacağım! Okulda kimseyle konuşmayacaksın! Arkadaşlarınla görüşmeni istemiyorum! Oraya gidemezsin! Bensiz hele bir git, görürsün sen dünya kaç bucakmış…” Bu sözler tanıdık geldi mi? Av. Cansen Erdoğan flört şiddeti kavramını, hangi davranışların flört şiddeti kapsamına girdiğini ve flört şiddetinin ceza hukukundaki yerini Pembenar izleyicileri için anlattı.
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Bugün Ay ve Satürn’ün yan yana gelmesi sizi gelecek yönünde daha ciddi düşünmeye yöneltiyor. Akşam saatlerinde daha hassas koşullar içindesiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün Ay ve Satürn’ün yan yana gelmesi işiniz ya da görevleriniz ile ilgili konularda sizi daha sorumlu kılıyor. Akşam saatleri duygusal paylaşımlar için daha uygun.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün Ay ve Satürn’ün yan yana gelmesi uzaklarla ya da eğitimle ilgili bir konuda daha kararlı davranma gerektiriyor. Akşam saatlerinde de dikkat çekmeniz zor değil.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün Ay ve Satürn’ün yan yana gelmesi bazı korku ya da endişelere işaret etmekte. Neyse ki akşam saatlerinde daha olumlu gelişmeler mümkün.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün Ay ve Satürn’ün yan yana gelmesi eşinizi ya da ortaklı konuları kısıtlıyor olabilir. Akşam saatlerinde daha iyimser olmaya bakmalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün Ay ve Satürn’ün yan yana gelmesi bazı işler, görevler ve yorucu olabilecek durumlara işaret ediyor. Sağlığınıza, düzeninize daha çok özen göstermelisiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün Ay ve Satürn’ün yan yana gelmesi ciddi şekilde düşüneceğinizi, aşkta dahi daha düşünceli olabileceğinizi anlatıyor. Akşam saatlerinde de gayret ve hizmet içinde olabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün Ay ve Satürn’ün yan yana gelmesi evde ya da ailevi durumlar içinde duygusal soğukluk ya da kısıtlamalar getirebilir. Neyse ki akşam saatlerinde hayatın olumlu yönlerine daha açıksınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün Ay ve Satürn’ün yan yana gelmesi düşüncelerinizde daha gerçekçi ve planlı olma gereği getirmekte. Akşam saatlerinde eve yönelik işler öne çıkabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün Ay ve Satürn’ün yan yana gelmesi parasal alanda şansınızı aşırı zorlamamanız gerektiğini anlatıyor. Akşam saatlerinde düşüncelerinizi daha yaratıcı şekilde kullanabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün Ay ve Satürn’ün yan yana gelmesi şahsi konulara daha gerçekçi ve sorumlu şekilde bakabileceğinizi göstermekte. Akşam saatlerinde yeteneklerinizi daha iyi değerlendirmeye bakın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün Ay ve Satürn’ün yan yana gelmesi bazı hassasiyetler ve şanssızlıklara işaret edebilir. Akşam saatlerinde Ay burcunuza ilerleyerek size daha canlı adımlar getirmekte.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber