İftardan sonra gelen tatlı isteği: Hangi tatlılar masum, ne kadar tüketelim?

İftar sonrası gelen tatlı isteğine en sağlıklı son! Geleneksel ramazan sofralarımızın vazgeçilmezinin tatlılar olduğunu biliyorum. Ve burada da bir diyetisyen olarak ‘yasak değil ama porsiyon kontrolü şart’ kozumu oynuyorum. Haftada 1-2 gün içeriğini sağlıklı hale getirdiğimiz 1 porsiyon sütlü tatlıları tercih edebiliriz. Peki diğer günler ne yapalım. Şimdi tarifini vereceğim hem su hem de tatlı ihtiyacımızı karşılayan tarifimizi yapalım.

Freshberry tarifi

1 litre su

6-7 adet çilek

½ limon suyu

½ limon dilimleri

8-10 adet nane yaprağı

İnce ince doğradığımız çilekleri tüm malzemelerle suyumuza ekleyelim. 2 saat dolapta bekletip iftar sonrasında mutlaka 1-2 bardak tüketelim. Şifa olsun!

Ayrıca bu konuda harika bir blog yazım var. Gamze Altınay fit ramazan tatlıları diye aratırsanız bulabilirsiniz. Porsiyon kontrolü ile birlikte gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz.

Afiyet olsun.