KAHVALTI
ISPANAK SMOOTHİE
2 avuç yıkanmış ıspanak
½ yeşil elma
½ limon suyu
1 bardak su
1 adet fındık kadar zencefil rendesi
Hepsini blenderdan geçirelim.
ÖĞLE
ISPANAK DETOKSU
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
½ küçük soğan
1 diş sarımsak
200 gr ıspanak yaprağı
3 yemek kaşığı yoğurt
1 avuç dereotu
½ limon suyu
Tuz, karabiber, 1 çay kaşığı pul biber, sumak
Zeytinyağını eklediğimiz tavada yemeklik doğranmış soğan ve sarımsağı çevirelim. Ardından ıspanağı ekleyip 5-6 dakika soteleyelim. Baharatlarını da ekleyelim. Yoğurt ve dereotuyla buluşturalım. Limon suyunu da sıktıktan sonra detoksumuz hazır.
AKŞAM
ISPANAK ÇORBASI
2 yemek kaşığı yulaf
1 avuç maydanoz
500 gr ıspanak
1 adet soğan
1 su bardağı süt-4 su bardağı su
2 çay kaşığı
Tuz, 1/2 çay kaşığı karabiber, 1 çay kaşığı pul biber
Yıkayıp süzdüğünüz ıspanakları ince doğrayın. Zeytinyağını tencereye alın. Küp doğranmış soğanları ilave ederek pembeleşinceye kadar kavurun. Ispanağı ekleyerek kavurmaya devam edin. Yulafı ekleyip 1-2 dakika daha kavurun. Süt, su ve tuzu ekleyip çırpın. Kaynayana kadar çırpıcı yardımıyla sık sık karıştırın. Kaynadıktan sonra ocağı kısın. Blenderle ezerek çorbayı pürüzsüz bir kıvama getirin. Ispanak Çorbasının tüketeceğiniz kadarını ısıtmayı unutmayın!
Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
22 Nisan Haftası burç yorumları - Haftalık burç yorumları
22 Nisan 2024
Astrolog Seçkin İlbuğa
21 Nisan 2024 Uranüs-Jüpiter Kavuşumu: Finansal sistemin kalıcı dönüşümü
20 Nisan 2024
Astrolog Seçkin İlbuğa
24 Nisan 2024 Akrep Burcunda Dolunay: Vedalaşma zamanı geldi
20 Nisan 2024
R.Hakan Kırkoğlu
Akrep burcunda dolunay var
20 Nisan 2024
Kişisel Gelişim ve Enerji Eğitmeni Sevgi Keleş
'Daha önce bilseydin seçimin farklı olurdu' diyebileceğiniz şeyler
19 Nisan 2024