Sırt ve kol bölgesini incelten diyet

Bölgesel incelme-besin ilişkisini şöyle bir araştırdığımda 2014 yılında yapılan bir çalışmada kinoa içerisinde bulunan betain bileşeni ile vücutta yağ yakıcı bir etkisinin olduğu bulunmuştur(1). Ayrıca kabak çekirdeğinde bol miktarda bulunan magnezyum yağ yakımına yardımcı olan minarellerdendir. Beslenmemizi bu besinlerle zenginleştirmek bize yağ yakımı konusunda destek olacaktır.

Ve evet beklediğiniz o an, işte karşınızda sırt/kol bölgesinden incelmenize destek olacak diyet programı.

Kahvaltı

1 yumurta 1 kaşık lor peynir, 1 yemek kaşığı kabak çekirdeği dilediğiniz sebzelerden oluşan omlet

Bol yeşillik

Öğle

Kinoalı salata

Akşam

90 gr tavuk göğsü

½ orta boy haşlanmış tatlı patates