Erkekler neden zayıf cinsiyet?

Bunun nedeni olarak bir dizi biyolojik, sosyal ve davranışsal faktörler gösteriliyor.

Biyolojik faktörlere bakıldığında şu gerçekler gözümüze çarpıyor. Kadınların iyi kolesterolü erkeklere göre daha yüksektir ve bu nedenle kalp rahatsızlıkları riski azdır. Ayrıca aşırı kilolar erkeklerde daha tehlikelidir.

Erkeklere özel yağ yakımı nasıl olur? Tıklayınız...

Sosyal faktörlerde ise stres, kin, öfke gibi durumlar bulunur ve erkeklerde çok daha fazladır. Bu nedenle erkeklerin kalp hastalıklarına yakalanma riski de oldukça fazladır. Kadınlar ise tam tersine daha güçlü sosyal bağlar kurmayı başarır ve bu sayede bir çok psikolojik sorundan uzak dururlar.

Davranışsal faktörlerde ise sigara, alkol ve uyuşturucu bulunur. Bunlar genelde erkeklerin başına bela olan sorunlardır.

İşte Harvard uzmanlarının erkeklere sağlıklarını koruyabilmeleri için önerdikleri…

• Sigaradan uzak durun.
• Tahıllar, sebze ve meyve tüketimine özen gösterin. İşlenmiş gıdalardan mümkün olduğunca uzak durun.
• Düzenli olarak egzersiz yapın ve günde en azından 30 dk yürüyün.
• Stresi azaltın, yeterince uyuyun ve güçlü sosyal bağlar kurmaya çalışın.

Stressiz bir yaşamın ipuçları için Tıklayınız...