Tırnak ovma herhangi bir özel ekipman gerektirmeyen etkili bir yoga uygulamasıdır. Ancak Balayam, kan basıncını artırabileceğinden şeker hastalığı, kalp rahatsızlığı olan kişiler veya hamile kadınlar için önerilmez.
Yarım yumruk oluşturun. Başparmaklarınızı dışarı doğru çıkardığınızdan emin olun. Tırnaklarınızın birbirine değmesine izin verin ve kuvvetlice ovalamaya başlayın. Tırnaklarınızı 5-10 dakika boyunca sürekli olarak ovalamaya devam edin.