Genel Sağlık20 dakikalık öğle uykusu kalbe iyi geliyor
4/6![20 dakikalık öğle uykusu kalbe iyi geliyor]( "20 dakikalık öğle uykusu kalbe iyi geliyor")
Araştırmacılar haftada bir ya da iki gün kısa süreli öğle uykusuna yatan kişilerin, gece çok uykusuz kalsalar da kalp hastalıklarına yakalanma riskinin düşük olduğunu tespit etti.
5/6![20 dakikalık öğle uykusu kalbe iyi geliyor]( "20 dakikalık öğle uykusu kalbe iyi geliyor")
Kısa süreli gündüz uykularının, stresten kurtulmayı ve yetersiz gece uykusunu dengelemeyi sağlayarak kalbi koruduğu vurgulandı.
6/6![20 dakikalık öğle uykusu kalbe iyi geliyor]( "20 dakikalık öğle uykusu kalbe iyi geliyor")
ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezine göre, yetersiz uyku, diyabet, obezite, tansiyon, felç, kalp hastalıkları ve zihinsel rahatsızlıklar için risk oluşturuyor.
Uzmanlar ayrıca gün içinde daha zinde kalarak daha iyi performans sergileyebilmek için 20 dakikalık öğle uykusunun yeterli olduğunu ifade etti.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
