Adet sancısını anında azaltan yöntemler
19.01.2017 - 16:01 | Son Güncellenme:
Kadın olmamayı dilememize sebep olan dayanılmaz adet sancılarından kurtulmanın en etkili yolları...
Sıcak su torbası
Bilimsel araştırmalara göre karna ve bele 1 saat boyunca sıcak bir şey koymak ağrı kesici etkisi yapıyor.
Sıcak su için
Sıcak su içmek de sıcak su torbasıyla aynı etkiye sahip. Büyük bir bardak sıcak su karın kaslarını gevşeterek mucizeler yaratacak.
Kalsiyum ve magnezyum alın
Yeşil yapraklı sebzeler, avokado, yoğurt ve bitter çikolatada bulunan mineraller rahimde rahatlatıcı bir etkiye sahip.
Muz yiyin
Kramplar potasyum eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir. Muz ise en iyi potasyum kaynağı.
Ananas yiyin
Ananasta bulunan bromelayin adı verilen enzimin ağrı ve krampları önlediği söyleniyor.
Yürüyüş yapın
Zaten yeterince ağrınız varken kulağa çok saçma gelebilir ancak hareket vücudun daha fazla kan pompalamasını ve endorfin salgılamasını sağlar. Bu da krampları azaltır.
Bitki çayı için
Nane veya papatya çayı karın ağrılarına birebir.
Akupunkturu deneyin
Araştırmalara göre, sadece bir seans akupunkturdan sonra vücudunuzdaki opioid reseptörleri açılıyor ve doğal ağrı kesici etki yaratıyor.
Masaj yaptırın
Hafif bir masaj kan dolaşımını hızlandırarak krampları önleyebilir.
Sıcak duş alın
Sıcak su torbası, sıcak su, sıcak! Duygu Bay / PembeNar
