Huzursuzluk yaratır
Aşırı yemek, huzursuz ve uykusuz hissetmenize neden olabilir. Aşırı yeme, uyku hormonlarınızı altüst ederek tüm dengenizi bozabilir. Ayrıca bolca karbonhidrat tükettiyseniz zamanında uykuya dalmış olsanız bile vücuttaki şeker seviyesi düştüğü için gece tekrar aç uyanabilirsiniz. Böyle bir durumdan kaçınmak için yapılacak en iyi şey yatmadan önce yemek yemeyi bırakmaktır. Ancak bu hatayı zaten yaptıysanız yatak odasını iyice karanlık hale getirmek ve oda ısısını biraz düşürmek iyi gelebilir.
Baş dönmesine yol açar
Aşırı yedikten sonra baş dönmesi yaşıyorsanız bunun nedeni, yiyecekleri sindirmek için metabolizmanın hızlanması ve kalp atış hızının da artmasıdır. Yine bu hissi dengelemek için yapılabilecek hiçbir şey yoktur. Daha rahat hissetmek için bol miktarda sıvı tüketin ve bu his geçene kadar dinlenin.
Karnınız bir anda şişer
Pantolonlarınızın küçüldüğünü düşünebilirsiniz ama aslında büyüyen şey midenizdir! Merak etmeyin, yiyecekler sindirildikten sonra mide normal boyutuna döner. Bundan kaçınmanın en kolay yolu ise yavaş yemektir. Bu, yemekten aldığınız lezzeti artırmanın yanı sıra beyninize de doyma mesajının iletilmesine olanak sunar.
