Peeling için evde doğal bir formül arıyorsanız, muz kullanabilirsiniz. Olgun bir muzu ezerek bir macun haline getirin, içine bir çay kaşığı bal ve birkaç damla zeytinyağı ekleyin. Bu karışımı ayaklarınıza uygulayın, 10 dakika bekletin ve ardından ılık suyla durulayın. Muzun içeriğindeki doğal enzimler, cildi yumuşatırken ölü deriyi nazikçe temizler. Bal ise nemlendirici etkisiyle ayaklarınızı besler.
Uzun bir günün ardından ayaklarınızda biriken gerginlikten kurtulmak için pahalı masaj aletlerine ihtiyacınız yok. Evde bulunan bir tenis topu ya da küçük bir rulo, mucizevi bir rahatlama sağlayabilir. Oturduğunuz yerde, tenis topunu ayağınızın altına yerleştirin ve hafif bir baskıyla ileri geri hareket ettirin.
Ayak kaslarınızı güçlendirmek ve esnetmek, yorgunluğu azaltmanın yanı sıra uzun vadeli sağlık için de önemlidir. Bunun için havlu egzersizi yapabilirsiniz. Yere küçük bir havlu serin ve havlunun bir ucuna ayağınızı yerleştirin. Topuğunuzu sabit tutarak, ayak parmaklarınızı kullanarak havluyu kendinize doğru çekmeye çalışın. Bu hareket, ayak parmaklarınızı ve taban kaslarınızı çalıştırır.
Ayak bakımınızı bir üst seviyeye taşımak için aromaterapiyi deneyebilirsiniz. Bir leğene ılık su doldurun ve içine birkaç damla lavanta, nane veya çay ağacı yağı ekleyin. Ayaklarınızı bu suda 15-20 dakika dinlendirin. Suyun içine bir avuç Epsom tuzu eklemek, kas gerginliğini azaltmak ve şişlikleri indirmek için harika bir ektir.
