Bunun için bir çeşit intolerans testi yerine geçen eliminasyon diyetini bir beslenme uzmanı eşliğinde uygulayabilirsiniz. Bu sayede bağırsak sağlığınızı bozan besin gruplarının farkına vararak tüketim miktarınızı ve sıklığınızı azaltabilirsiniz.
Eğer iki haftadan uzun süredir şiddetli bağırsak probleminiz varsa, yukarıda bahsedilen unsurları da uyguluyor ve fayda görmüyorsanız bir doktora başvurmanız gerekmektedir.