Sağlıklı BeslenmeBağırsak sağlığını güçlendiren 10 sağlıklı besin
9/10![9. Ceviz]( "9. Ceviz")
9. Ceviz
Prebiyotik özelliğiyle yararlı bağırsak bakterileri için iyi bir besin kaynağı olan ceviz, bu bakterilerin sayıca artmasını sağlar. Günlük beslenme planınızda 2 tam cevize mutlaka yer açın.
10/10![Bağırsak sağlığını güçlendiren 10 sağlıklı besin]( "Bağırsak sağlığını güçlendiren 10 sağlıklı besin")
Beslenme ve Diyet Uzmanı Ezgi Hazal Çelik “Yeşil çay, bağırsak mukozasının daha güçlü olmasını destekler ve içeriğindeki polifenoller sayesinde antiinflamatuar etki yaparak, bağırsakta zararlı mikroorganizmaların artışı sonucu olumsuz etkilenen bağırsak mikrobiyatasını düzenlemeye yardımcı olur. Günde 1-2 fincan yeşil çay tüketebilirsiniz. Ancak herhangi bir kronik hastalığı bulunanlar, düzenli ilaç kullananlar ve hamileler yeşil çay tüketimine başlamadan önce mutlaka hekimine danışmalıdır.” diyor.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
