Milliyet AnasayfaMilliyet AnasayfaPembenar
  • Astroloji
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yazarlar
    Menü
    Giriş
    MİLLİYET ANA SAYFA
    • Astroloji
    • Sağlık
    • Güzellik
    • Yazarlar
    Gündem
    Dünya
    Ekonomi
    UzmanPara
    AnasayfaBorsaDövizAltın
    Skorer
    AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
    Cadde
    Pembenar
    Yazarlar
    Milliyet Tv
    Astroloji
    Teknoloji
    Seçim Sonuçları
    Son Depremler
    Tümü
    Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
    Resmi İlanlar
    Bize Ulaşın
    KünyeReklamÜyelik
    • Twitter icon
    • Instagram icon
    • Youtube icon
    • Tiktok icon
    © Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
    Son Dakika Haberler
    Genel SağlıkBaldan tatlı ancak kan şekerini yükseltmiyor! Kalbi koruyan doğal potasyum kaynağı
    • Paylaş:
    • Twitter icon
    HaberlerGenel Sağlık Haberleri

    Baldan tatlı ancak kan şekerini yükseltmiyor! Kalbi koruyan doğal potasyum kaynağı

    10.10.2023 - 12:16 | Son Güncellenme: 10.10.2023 - 16:23

    #kan şekeri#meyve şekeri
    TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
    TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

    Sağlıklı beslenmeye dikkat eden kişiler tatlı ihtiyaçlarını meyveyle karşılamayı tercih ediyor. Fakat bazı meyveler sanılanın aksine şekerle yüklüdürler. Ancak vücudunuza çok şeker almadan da bal gibi bir meyve tüketmeniz mümkün! İşte kan şekerinizi yükseltmeyen baldan tatlı meyveler.

    1/101- NARENCİYE

    1- NARENCİYE

    Limon, portakal, greyfurt ve diğer birçok narenciye çeşidinde minimum oranda şeker bulunur. Bu nedenle mümkün olduğunda şişelenmiş meyve suyu yerine her zaman taze sıkılmış meyve suyunu tercih etmek sizin için daha iyi olabilir. Bu meyveler aynı zamanda C vitamini açısından da yüksektir ve hatta kandaki iltihabı azaltabilir.

    2/102- YABAN MERSİNİ

    2- YABAN MERSİNİ

    Yaban mersininin şeker oranı düşük antioksidan miktarı yüksektir. Ayrıca bağırsak sağlığı için mükemmel olan potasyum, magnezyum, C ve K vitaminleri, lif ve prebiyotiklerle yüklüdürler.

    3/103- KİVİ

    3- KİVİ

    Kivi, birçok kişi tarafından sevilmese de bildiğinizden çok daha fazla besinsel değer barındırır. Kivi de harika bir antioksidan ve C vitamini kaynağıdır ve lif de içerir.

    4/104- KAVUN

    4- KAVUN

    Kavunun tadı oldukça şekerli olsa da aksine içinde çok fazla şeker barındırmaz. İçeriğindeki şekerin düşük olmasının yanı sıra kalp sağlığınız için önemli olan bolca potasyum içerir.

    5/105- ŞEFTALİ

    5- ŞEFTALİ

    Şeftali, A ve C vitaminleri gibi önemli vitamin ve minerallerle doludur ve ayrıca potasyum, florür ve demir de içerir.

    6/10Baldan tatlı ancak kan şekerini yükseltmiyor Kalbi koruyan doğal potasyum kaynağı

    Şeftalileri atıştırmalık olarak kullanmanın yanı sıra, çıtır bir yaz salatasına ekleyebilir veya lezzetli, sağlıklı bir tatlı için ızgarada pişirebilirsiniz.

    7/106- AVOKADO

    6- AVOKADO

    Genellikle avokadoların sağlıklı bir yağ kaynağı olduğunu düşünürüz ancak aynı zamanda lif bakımından da yüksektir ve hatta bir miktar protein içerirler. Avokado, özellikle de hemen hemen her şeye ekleyebileceğiniz için, hafta boyunca tezgahınızda bulundurabileceğiniz harika, düşük şekerli bir seçenektir.

    8/107- KAYISI

    7- KAYISI

    Kayısı göz sağlığınızı iyileştirmek ve geliştirmek için yiyebileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Tıpkı şeftali gibi bu sert çekirdekli meyve de beta, karoten ve antioksidanlarla dolu olduğundan süper besin olarak kabul edilir. Ancak kuru kayısı atıştırmayı seviyorsanız kaç tane yediğinize dikkat edin. Kurutulmuş meyveler çok daha fazla şekere sahip olma eğilimindedir.

    9/109- KIZILCIK

    9- KIZILCIK

    Kızılcıklar düşük şekerli bir meyvedir çünkü çoğunlukla kurutulmuş olarak veya yüksek miktarda ilave şeker içeren meyve suyu olarak satılırlar. Bununla birlikte, taze kızılcıklarda fincan başına yalnızca dört gram şeker bulunur ve bu da pek fazla değildir. Antioksidan dolu olan kızılcıkları tatlılarınıza, smoothielerinize veya salatalarınıza ekleyebilirsiniz.

    10/1010- NAR

    10- NAR

    Düşük şekerli narlar, kalp sağlığını destekleyen ve kansere karşı faydaları olabilecek güçlü antioksidanlar olan polifenoller içerir. Salatalarınızı, yoğurtlu parfelerinizi ve mezelerinizi cömert bir avuç nar tanesiyle zenginleştirebilirsiniz.

    EN ÇOK OKUNANLAR
    Sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası ancak spor ağrısı 24 saatten fazla sürmemeli
    Sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası ancak spor ağrısı 24 saatten fazla sürmemeli!
    Üzüntü ve kaygı seviyeleri daha yüksek Anne kalbindeki şaşırtan değişim
    Üzüntü ve kaygı seviyeleri daha yüksek! Anne kalbindeki şaşırtan değişim
    Balık keyfiniz kabusa dönüşmesin Bir lokması bile büyük riskmiş
    Balık keyfiniz kabusa dönüşmesin! Bir lokması bile büyük riskmiş
    Klozetten 75 kat daha pis, salonda baş köşede duruyor Karbonat tek çaresi
    Klozetten 75 kat daha pis, salonda baş köşede duruyor! Karbonat tek çaresi
    Yazarlar
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş sıkma probleminden kurtulmanın 4 yolu
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin5-11 Mayıs haftalık burç yorumları: En güçlü frekansta yaşanacak bir buluşma
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluGökyüzünde Mayıs ayı: Cesaret sınanıyor, yeni dönemin kapıları aralanıyor
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşHayatına alan aç: Bazen tutmamak da gelişimdir
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu21 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Boğa yeniayı ile köklere dönüş
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin21–27 Nisan 2025 haftası burç yorumları: 'Bazen sallanmak, sağlamlaştığını fark etmek içindir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş beyazlığını korumanın 3 doğal yolu
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşZihinsel dayanıklık: Zorluklarla başa çıkma gücümüz
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu14 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Kadersel rotada netleşme zamanı
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirSabah ağız kokusunun 7 nedeni ve çözüm yolları
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç SevinBu hafta astroloji bize ne diyor? 'Kararınızı net olarak verin'
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin13 Nisan terazi dolunayı! Denge geliyor: Burçları nasıl etkileyecek?
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu7 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Kırılmadan güçlenmek
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş ipi mi, ağız duşu mu? Hangisini tercih etmelisiniz?
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç SevinBu hafta değişim haftası! 'Yaşamın iplerini kendi elinize alın'
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu31 Mart Haftası burç yorumları: Derin bağlar ve şans kapıları
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşZen gibi yaşamak: Nepal ve Tibet'te dinginliği bulmak
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu24 Mart Haftası burç yorumları: Gökyüzü sahnesinde final perdesi
    İlgili Haberler
    Sıcak Büfe için geri sayım başladı Sıra dışı komedi
    Sıcak Büfe için geri sayım başladı! Sıra dışı komedi
    Beyonce konserinde çok ünlü isim Paylaşımla ortaya çıktı: Öpücüklere boğdu
    Beyonce konserinde çok ünlü isim! Paylaşımla ortaya çıktı: Öpücüklere boğdu
    Sinem Ünsal: Uzak Şehirin ses getireceğini tahmin ediyordum
    Sinem Ünsal: Uzak Şehir'in ses getireceğini tahmin ediyordum
    Anneler Günü demedi lafını söyledi Tuğçe Tayfurdan göndermeli kutlama
    Anneler Günü demedi lafını söyledi! Tuğçe Tayfur'dan göndermeli kutlama

    YAZARLAR

    ASTROLOJİ

    • Günlük Burç Yorumları
    • Aylık Burç Yorumları
    • Haftalık Burç Yorumları
    • Yıllık Burç Yorumları
    • Burç Özellikleri (2025)
    • Daha Fazla
      • Koç Burcu 2025
      • Boğa Burcu 2025
      • İkizler Burcu 2025
      • Aslan Burcu 2025
      • Başak Burcu 2025
      • Yengeç Burcu 2025
      • Terazi Burcu 2025
      • Akrep Burcu 2025
      • Yay Burcu 2023
      • Oğlak Burcu 2025
      • Kova Burcu 2025
      • Balık Burcu 2025
      • Burçlar
      • Yükselen Burç Hesaplama
      • Aşk Uyumu

    MODA

    • Stil
    • Ayakkabı
    • Aksesuar
    • Bugün Ne Giysem

    DİYET

    • Sağlıklı Beslenme
    • Diyetler
    • Egzersizler

    GÜZELLİK

    • Cilt Bakımı
    • Saç Bakımı
    • El ve Ayak Bakımı
    • Makyaj
    • Estetik

    İLİŞKİLER

    • Aşk
    • Evlilik
    • Cinsellik
    • Ayrılık

    AİLE

    • Hamilelik Hazırlığı
    • Hamilelik
    • Doğum
    • Doğum Sonrası
    • Bebek
    • Daha Fazla
      • Çocuk
      • Ergenlik
      • Gebelik Hesaplama

    DEKORASYON

    • Salon
    • Mutfak
    • Yemek Odası
    • Yatak Odası
    • Banyo
    • Daha Fazla
      • Dış Mekan
      • Kendin Yap (DIY)

    SAĞLIK

    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Cinsel Sağlık
    • Ruh Sağlığı
    • Daha Fazla
      • Alternatif Tıp
      • Genel Sağlık

    YAŞAM

    • Evcil Hayvan
    • Püf Noktası
    • Seyahat-Tatil
    • Editörün Seçtikleri
    • Rüya Tabirleri

    YEMEK

    • Çorba Tarifleri
    • Et Yemekleri
    • Hamur İşi
    • Zeytinyağlılar-Sebzeler
    • Tatlı Tarifleri
    • Daha Fazla
      • İçecekler
      • Salatalar-Mezeler
      • Diyet Tarifler
      • Yöresel Lezzetler
      • Bugün Ne Pişirsem

    PEMBENAR TV

    • Çocuk
    • Yemek
    • Sağlık
    • Diyet
    • Güzellik
    • Daha Fazla
      • İlişkiler
      • Başaran Kadın
      • Püf Noktası
      • Alternatif Tıp
      • Evcil Dostlar
      • Yaşam
      • Hukuk
      • Dini Sohbetler
      • Hakan Kırkoğlu İle Astroloji
      • Aysun Düz İle Pilates
      • Op. Dr. Gökçe Mık İle Ortopedi
      • Sevil Eskicioğlu İle Yaşam Koçluğu
      • Mustafa Altay ile Saça Dair
    BİZİ TAKİP EDİN
    UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ

    Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://milliyet.com.tr ; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

    © 2025 Milliyet.com.tr
    • • Künye
    • • İletişim
    • • Kişisel Verilerin Korunması
    • • Reklam
    • • Arşiv
    • • Üyelik
    milliyet logo