Ballı limonlu suyun faydaları
01.08.2016 - 11:27 | Son Güncellenme:
Günlük hayatın koşturmasında sağlıklı beslenmek ve spor rutinini bozmamak bazen zorlayıcı olabiliyor. Zamanı olmayan ama sağlığını korumak isteyenler ise güne başlarken ballı limonlu su içebilirler.
Ballı limonlu su nasıl yapılır?
Yarım limonun suyunu bir çay kaşığı bal ile bir bardak suya ekleyip karıştırın. Kahvaltıda tüketin.
1. Cilde iyi gelir
Ballı limonlu su ciltteki kusurları gidermeye yönelik doğan bir karışımdır. Limondaki C vitamini vücudun kolajen ürtmesi için gerekli bir bileşendir. Bal ise cildi içten nemlendirmek için gerekli bileşenlere sahiptir.
2. Sindirime yardımcıdır
Şişkinlik, gaz, kabızlık gibi sindirim problemleri kimileri için dönemsel bazıları içinse kronik sağlık problemleridir. Ve kişinin yaşama kalitesini anında etkiler. Günlük ballı limonlu su tüketimi ise sindirim sistemine yardımcıdır: Limon pektin açısından zengin ve bağırsakların çalışmasında aktiftir. Böylece sindirim sürecinin daha etkin geçmesini sağlar.
3. Kalp sağlığına faydalıdır
Kalp hastalıkları insan sağlığı için en büyük tehditlerin başında. Ballı limonlu su ise ciddi sorunların oluşması ihtimalini engellemeye yardımcı olacaktır. Limon da bal da potasyum açısından zengindir. Böylece kalp krizinin oluşmasında risk faktörü olan kan basıncı seviyesi dengelenecektir.
4. Kilo vermeyi sağlar
Fazla kilolar yerleşince kurtulması zor olabiliyor. Doğal yoldan kilo vermek istiyorsanız, bu içecek en iyi ihtimal olabilir. Su ve lif açısından zengin limonlar iştahınızı kesecektir. Ayrıca limondaki sitrik asitler bedenin besinden enerji üretmesini ifade eden Krebs döngüsünde önemlidir ve süreci etkili hale getirir.
5. Kronik hastalıklarının riskini azaltır
Son yıllarda vücudun asit oranı ile kronik hastalıkların gelişimi arasında bağlantıları araştırmak için birçok araştırma yapılmıştır. Bu hastalıklar sadece kalp ve şeker hastalıkları değil, aynı zamanda ekmek sorunları ve hatta kanserin birkaç türüdür. Limon vücudun pH değerini düşürür ve daha çok alkalin üretilmesini sağlar. Limon kendisi asidik bir besin de olsa, içerisinde yüksek mineral oranı ile vücudun içindeki asit oranına karşı faydalıdır.
6. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir
Az uyuma, stres, sağlıksız beslenme bağışıklı sistemini kolaylıkla tahrip edebilir. Ballı limonlu su tüketmek ise limondaki C vitamini ve baldaki sayısız mineral ile bağışıklığı kuvvetlendirerek bakteri, virüs ve mikroplara karşı savaşmaya destek olacaktır. Ayrıca bal doğal mikrop-karşıtı özelliği olan bir besindir.
7. İdrar yolu enfeksiyonu riskini azaltır
İdrar yolu enfeksiyonları oldukça zor ve eğer ciddiyse çok tehlikelidir. Özellikle kadınlar için, bu kronik bir probleme dönüşebilir. Ballı limonlu su ise düzenli kullanımda aktibakteriyel özellikleriyle doğal bir çözüm sunar. Limon idrarı asitleştirererk bakterilerin idrar yolunda oluşumunu zorlaştıracaktır.
8. Bedeni arındırır
Soluduğumuz havada, tükettiğimiz besin ve içeçeklerde kimyasal toksinlere maruz kalırız. Vücudumuz bunlara karşı doğal savunmalara sahipse de, bu savunmaya yardımcı olacak besinler tüketmek iyi bir fikir olacaktır.
