Başım çatlıyor diyorsanız anında kesme etkisi var! Sırrı kahve ve buzda saklı
21.07.2023 - 16:18 | Son Güncellenme:
Baş ağrıları son derece yaygın hatta kimi zaman da mücadele etmesi zor ağrılardır. Ancak ağrılarla nasıl başa çıkacağınızı bilirseniz her şey daha kolay olabilir. Doktorunuza başvurmadan önce bir de bu basit ve zararsız yöntemleri denemeye ne dersiniz?
Baş ağrıları oldukça yorucu, kimi zamanda fazlasıyla can sıkıcıdır. Ne zaman nerede geleceğini bilmediğiniz ağrılarla baş etmenin birkaç kolay yolu var. İşte hayatınızı kolaylaştıracak 4 yöntem!
1- Soğuk jelle ağrınızı yatıştırın
Baş ağrınız geldiğinde boynunuza veya başınıza soğuk veya donmuş kompres uygulamak can sıkıcı semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Kan damarlarını daralttığı ve iltihaplanmayı azalttığı için başa buz dolu bir torba veya soğuk jel paketi uygulamak başta migren ağrısı olmak üzere başınızdaki tüm ağrıları anında yok eder.
2- Biraz kahve ile ağrılara son
Kahve içmenin ruh halini yükseltmesine yardımcı olmasının yanı sıra baş ağrıları üzerinde olumlu bir etkisi olduğu kanıtlanan bilgiler arasında. Sadece çok fazla tüketmeyin çünkü fazla kafein migreni tetikleyebilir.
3- Saçınızı gevşet bırakın
Eğer saçlarınızı sıkı sıkıya bağladıysanız hemen saçınızı çözün ve gevşek bırakın. Saçınızı sıkı bir atkuyruğu şeklinde bağlamak başınıza dıştan baskı yaparak ağrılarınızı artırır. Ağrılarınız için en basit yöntem saçınızı rahat bırakmaktır.
4- Egzersizi ihmal etmeyin
Aktif kalmak ve düzenli egzersiz yapmak sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Ancak sıkça baş ağrısı çeken biriyseniz yaptığınız egzersizlere dikkat etmeniz gerekir. Ağırlık kullanarak egzersiz yapmak baş ağrılarına sebep olabilir. Bu yüzden yoga gibi daha hafif egzersizler yaparak ağrılarınızı hafifletebilirsiniz.
