Genel SağlıkBayramda kalpte huzur, sofrada denge! Mideyi yormamanın bir formül var
4/5![4. Su içmeyi unutmayın]( "4. Su içmeyi unutmayın")
4. Su içmeyi unutmayın
Ramazan boyunca sınırlı zaman diliminde su içmeye alışan vücut, bayramla birlikte bu dengeyi yeniden kurmalıdır. Günde en az 8-10 bardak su içmek, sindirimi kolaylaştırır, halsizliği önler ve vücudun kendini toparlamasına yardımcı olur. Çay ve kahvenin fazla tüketimi su ihtiyacını karşılamaz, muhakkak ekstra sut tüketmeliyiz. Susuz bir diyetin böbrekler açısından büyük risk oluşturduğunu akılda tutmak gerek.
5/5![5. Ölçü ve paylaşma kültürü el ele gitsin]( "5. Ölçü ve paylaşma kültürü el ele gitsin")
5. Ölçü ve paylaşma kültürü el ele gitsin
Bayram, sadece yemekle değil; paylaşmakla, gönül almakla, birlikte olmakla anlam kazanır. Sofralarımızda da bu ölçü ve denge ruhunu koruyabilirsek, hem kendimize hem de sevdiklerimize gerçek bir bayram yaşatmış oluruz. Aşırıya kaçmadan, hem nefsimizi hem bedenimizi doyuran sofralar kurmak en büyük bayram güzelliğidir.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
