Önerilen seçeneklerden bazıları, kaygıyla başa çıkmak için egzersiz ve meditasyon yapmanızdır. Hepsinden önemlisi, mide rahatsızlığını önlemek için dengeli bir diyet veya gerekirse daha kişiselleştirilmiş bir çözüm için terapi yapmak önemlidir.