Bedeniniz size ne söylüyor? Vücudunuzun gösterdiği 7 stres işareti
14.03.2024 - 16:58 | Son Güncellenme:
Oturup sizi rahatsız eden şeyi söylemek her zaman kolay değildir. Buna vaktiniz bile olmayabilir veya hayatınızda her şeyin mükemmel olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak bedeniniz asla yalan söylemez ve onu dinlemediğinizde “mesajlar” alırsınız. Bu mesajlar çoğu zaman hoş olmayan şekildedir ve olası riskler için büyük uyarılar taşır. İşte stres göstergesi bazı sinyaller.
DİŞ GICIRDATMA
Diş gıcırdatmanın en büyük nedeni strestir . Gün içinde veya uyurken kendinizi bilinçsizce dişlerinizi ısırırken veya sıkarken bulabilirsiniz. Bu alışkanlığa başladığınızın göstergelerinden biri de ertesi sabah çenenizin ağrımasıdır.
AŞIRI TERLEMEK
Terleme egzersiz yapmak, yüksek sıcaklık veya beyniniz bir tehdit algıladığında olacak şekilde birçok nedene bağlı olarak gelişebili. Ancak sürekli terliyorsanız bu aşırı endişeli olduğunuzun bir işareti olabilir. Kendimizi savunurken tuvaleti kullanmamak için vücudumuzun tüm suyu deriden, sonra böbreklerden atması gerekir. Sonuç olarak, savaş ya da kaç tepkisi tetiklenir ve aşırı terlemenize neden olur.
AŞIRI SAÇ DÖKÜLMESİ
Duygusal çalkantılar saç döngüsünün büyüme aşamasını bozabilir. Son zamanlarda bu anlamda bir şey olmamış olsa bile saç dökülmesinin genellikle geciktiğini unutmayın. Yani stresli bir olaydan 6-12 hafta sonra saç dökülmesi yaşayabilirsiniz.
VÜCUTTA LEKELER
Alerjiniz yoksa ama vücudunuzda gelişen kırmızı lekeler varsa duygusal bir iniş çıkış yaşamış olabilirsiniz. Stres nedeniyle ağzınızda kırmızı lekeler bile oluşabilir. Bunun sebebi ani duygusal değişikliğin vücut kimyasını bozmasıdır.
GÖZ SEĞİRMESİ
Stres beyninize ve yüz kaslarınıza alışılmadık sinyaller verebilir. Sonuç olarak gözünüz kontrolsüz bir şekilde seğirir. Alt göz kapağınızın veya nadir durumlarda üst göz kapağınızın istemsiz hareketini fark edebilirsiniz . Bazı durumlarda seğirme haftalarca, hatta aylarca sürer.
AĞIZ KURULUĞU
Sürekli susuyorsanız ve tuzlu bir şey yemediyseniz duygusal sağlığınıza dikkat edin. Uzun süreli stres tükürük bezlerinizi bloke ederek ağız kuruluğuna neden olur. Ayrıca susuz kaldığınız için yutkunmakta zorluk çekebilirsiniz.
VÜCUT ISISINDA BÖLGESEL DÜŞÜŞLER
Duygusal stres , ekstremitelerimizdeki kan damarlarının kısa bir süre için keskin bir şekilde daralmasına neden olan Raynaud fenomenini tetikleyebilir . Bu, burun gibi belirli bir bölgede soğukluk ve uyuşukluğa neden olur ve birkaç dakikadan saatlere kadar sürebilir. Raynaud fenomeni kadınlarda ve soğuk iklimlerde yaşayanlarda daha sık görülür.
