14.07.2020 - 04:49 | Son Güncellenme:
Cildinizi bu güçlü bileşenlerle desteklerken; bir yandan da cildinize iyi gelmeyen içerikleri kısıtlamanız gerektiğini bilmelisiniz. İşte uzak durmanız gereken yiyecekler...
En sevdiğiniz şekerlemeler ve pastahane ürünlerindeki rafine şekerler sadece belinizi değil, cildinizi de etkileyebilir.
Diyetinizdeki tatlılar veya eklenen şeker, kan şekeri seviyenizi yükseltebilir ve bu da cildi zayıflatabilir.
Sabah yumurtalarınızın veya yemek tabağınızın üzerine fazla tuz serpmek cildinizde gereğinden fazla su tutmanıza sebep olabilir.
Yüzünüzde, özellikle göz altı bölgenizde ekstra şişlik fark ederseniz, bu tuzdan uzak durmanız gerektiğini gösteren bir işaret.
Beyaz ekmek, simit ve makarna gibi yüksek glisemik indeksli gıdalar kan şekeri seviyenizi yükseltir.
Glisemik indeks (GI) ölçeğinde üst sıralarda yer alan gıdalar, kan şekeri seviyelerini alt uçtaki gıdalardan daha hızlı yükseltir.
Şekerlemeler gibi zevklerinizi tamamen bırakmayı düşünemiyorsanız, sorun değil. Bunun yerine, ne yediğinize ve kendinizi ne sıklıkta şımarttığınıza dikkat edin.
Diyetinizi güzel cildi teşvik eden gıdalarla dengelemeye çalışın.