Genel SağlıkBiyolojik saat ile sosyal saat arasındaki fark neden olur?
9/10![Biyolojik saat ile sosyal saat arasındaki fark neden olur]( "Biyolojik saat ile sosyal saat arasındaki fark neden olur")
Şartlarınızı olabildiğince uyku için uygun ve stabil hale getirmeye çalışın. Kafein, nikotin ve alkol tüketimini minimalize edin ve kullandığınız zaman dilimlerine dikkat edin.
10/10![Biyolojik saat ile sosyal saat arasındaki fark neden olur]( "Biyolojik saat ile sosyal saat arasındaki fark neden olur")
Stres uykunun düşmanıdır. Stresi yönetmek konusunda güçlük yaşıyorsanız destek almaktan çekinmeyin.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
