İp atlama, zıplama ya da hoplama gibi hareketler taşların aşağı doğru hareketlenmesini sağlayarak düşmelerini kolaylaştırır. Fakat taş böbrekte özellikle de alt odacıklardaysa bu hareketler işe yaramayabilir. Ayrıca taşın yapısı ve büyüklüğü de kolay düşmesinde belirleyicidir ve bunu unutmamak gerekir.
Böbrek Taşı Düşürmenin Yolları
Böbrek taşı düşürme aşamasında bol su tüketmelisiniz. Özellikle bu dönem yaz aylarına denk gelirse daha da fazla su tüketilmesi önerilir. Bu süreçte çay, kola ya da kahve içmekten kaçınmalı ya da mümkün olduğu kadar azaltmalısınız. Tuz tüketiminin böbrek taşı düşürme aşamasında kesinlikle kısıtlanması uzmanlar tarafından önerilen bir durumdur.
Düzenli egzersizler yapabilir, hayatınızda yürüyüşlere yer verebilir ve bu sürede ani kilo kayıplarından da kaçabilirsiniz. Böbrek taşı düşürmek için taşın boyutu da önemli bir unsurdur. 5 mm daha küçük olan taşlar kendi kendine düşebilir. Bu süreçte eğer bol su tüketir ve hareket ederseniz taşın daha kolay düşmesine de yardımcı olabilirsiniz. Ayrıca üreter kanalların genişlemesine faydası olan ilaçlar ile de taş düşürebilirsiniz.
Bazı bitkiler de böbrekleri çalıştırarak taşın daha hızlı düşmesine yardımcı olabilir. Doktorunuza danışarak bu bitkiler ile ilgili bilgi alabilir ve kendinize uygun olup olmadığını öğrenerek denemeyi tercih edebilirsiniz. Su içmek bu süreçte bazen zorlayabilir. Bu nedenle su yerine limonata ya da yeşil çay gibi sıvıları tüketerek sıvı açığını kapatabilirsiniz.
