Ağrı kesiciler böbrekleri bitirebilir!
Hipertansiyon ve şeker hastalarının kronik böbrek hastalığına yakalanma riskleri yüksektir. Bu nedenle bu hastaların böbrek fonksiyonlarının daha yakından takip edilmesi önemlidir. Hiçbir şikayetleri olmasa da en az 6 aylık periyotlar ile böbrek fonksiyonlarına bakılmalıdır.Ayrıca böbreğin kistik hastalıkları, kronik ve tekrarlayan böbrek enfeksiyonları, idrar yollarına ait kaçaklar, böbrek taş hastalıkları, özellikle romatizmal ya da ağrı kesici ilaçların uzun süreli kullanımları gibi durumlar, böbrek hastalığına yakalanma riskini artırabilir. Böbrek sağlığı için bu 15 altın kurala dikkat edin;
1-
Düzenli egzersiz yapın2- Sağlıklı beslenin ve ideal vücut ağırlığınızı koruyun
3-
Tuzu azaltın4- Günde ortalama 2-2,5 litre su tüketin
5-
Sigara kullanmayı6- Aşırı alkol tüketiminden kaçının.
7-
Gereksiz yere ağrı kesici ve antibiyotik kullanmayın.8- Taş ve idrar yolu enfeksiyonlarının nedenini öğrenin.
9-
Kan basıncınızı takip edin10-Kan şekerinizi belirli aralıklarla kontrol ettirin
11-
Magnezyum içeren besinler tüketin12-Gazlı ve şekerli içeceklerden uzak durun
13-
Kafein kullanımını belirli bir miktarda tutun14- İdrarı mesanede tutmaktan kaçının
15
- Lahana, karnabahar, kırmızıbiber, sarımsak, soğan, elma, kızılcık, yaban mersini, ahududu, çilek, kiraz, kara üzüm, yumurta beyazı, balık ve zeytinyağı tüketin
