SağlıkBöbrek yetmezliğine karşı dikkat edilmesi gerekenler
4/11![1-]( "1-")
1-
Düzenli egzersiz yapın2- Sağlıklı beslenin ve ideal vücut ağırlığınızı koruyun
5/11![3-]( "3-")
3-
Tuzu azaltın4- Günde ortalama 2-2,5 litre su tüketin
6/11![5-]( "5-")
5-
Sigara kullanmayı6- Aşırı alkol tüketiminden kaçının.
7/11![7-]( "7-")
7-
Gereksiz yere ağrı kesici ve antibiyotik kullanmayın.8- Taş ve idrar yolu enfeksiyonlarının nedenini öğrenin.
8/11![9-]( "9-")
9-
Kan basıncınızı takip edin10-Kan şekerinizi belirli aralıklarla kontrol ettirin
9/11![11-]( "11-")
11-
Magnezyum içeren besinler tüketin12-Gazlı ve şekerli içeceklerden uzak durun
10/11![13-]( "13-")
13-
Kafein kullanımını belirli bir miktarda tutun14- İdrarı mesanede tutmaktan kaçının
11/11![15]( "15")
15
- Lahana, karnabahar, kırmızıbiber, sarımsak, soğan, elma, kızılcık, yaban mersini, ahududu, çilek, kiraz, kara üzüm, yumurta beyazı, balık ve zeytinyağı tüketin
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
