Genel SağlıkBu mineral yoksa D vitamini yaramaz! Taktiği yan yana koymak, tahlilde çıkıyor
6/7![Bu mineral yoksa D vitamini yaramaz Taktiği yan yana koymak, tahlilde çıkıyor]( "Bu mineral yoksa D vitamini yaramaz Taktiği yan yana koymak, tahlilde çıkıyor")
Çinko açısından zengin gıdalar tüketerek bağışıklığınızı güçlendirebilirsiniz. Bu gıdalar arasında istiridye, kırmızı et, kabak çekirdeği ve nohut bulunur. Ancak çinko dozajında aşırıya kaçmak, bakır gibi diğer minerallerin emilimini bozabilir.
7/7![Bu mineral yoksa D vitamini yaramaz Taktiği yan yana koymak, tahlilde çıkıyor]( "Bu mineral yoksa D vitamini yaramaz Taktiği yan yana koymak, tahlilde çıkıyor")
D vitamini takviyeleri D2 ve D3 olmak üzere iki ana formda bulunur. D2, bitkisel kaynaklardan elde edilirken D3 hayvan kaynaklıdır. Ancak bazı insanlar yanlışlıkla D2 vitaminini tercih edebiliyor. Araştırmalar ise D3'ün kan seviyelerini D2'ye kıyasla iki kat daha etkili bir şekilde yükselttiğini gösteriyor.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
