7-Gün içerisinde kendinizi uykulu ve yorgun hissedersiniz
Gece boyunca yeterince uyuyor ancak yine de gün içerisinde kendinizi hâlâ halsiz hissediyorsanız yeterli C vitamini almıyorsunuz demektir. Yorgunluğuzun sebebi de vücudunuzdaki C vitamini eksikliğinden olabilir. Günlük C vitamini alımınızı düzenledikten sonra muhtemelen kendinizi daha az yorgun hissedeceksiniz. Fincan fincan kahve içmek yerine 1 kivi yiyin!
8-Cildiniz kuru ve donuk görünür
Daha önce de söylediğimiz gibi C vitamini kolajen üretimi için çok önemlidir. Yeterli C vitamini almadığınızda kolajen üretimi sekteye uğradığı için cildiniz daha donuk ve kuru görünür. Cilt bakım ürünleri arasında en pahalı olanların C vitamini serumları olduğunu düşünürsek bu duruma şaşırmamalı...
9-Sık sık burun kanamaları yaşarsınız
Burun kanaması genel sağlığınız için genellikle tehlikeli değildir ancak sık sık yaşıyorsanız vücudunuzun daha fazla C vitamini ihtiyacı olduğu anlamına da gelebilir. Burnunuz küçük kan damarlarıyla doludur ve C vitamini eksikliğine bağlı olarak bu damarların yapıları zayıfladığında burun kanamaları ortaya çıkabilir.
10-Tırnaklarınız incelip zayıflar
Vücudun demiri daha iyi emmesi için C vitamini gerekir. C vitamini eksikliği daha kırılgan tırnaklara neden olan demir eksikliği anemisine yol açar. Tırnak güçlendiriciler deneyip istediğiniz sonucu elde edemediyseniz diyet listenize daha fazla taze meyve ve sebze eklemeniz sizin için faydalı olabilir.
