Cilt tipine göre beslenme önerileri
04.04.2017 - 12:49 | Son Güncellenme:
Birbirinden farklı bakım ürünleri deniyor fakat hiç birinden fayda göremiyorsanız sorun beslenme şeklinizde olabilir. Cilt tipinizi tanıyıp ona göre beslendiğinizde farkı sizde göreceksiniz.
Cilt tipine göre beslenme şekli kulağa biraz tuhaf geliyor olabilir. Ancak cildiniz eski sağlığına kavuşsun, olduğundan daha sağlıklı görünsün istiyorsanız beslenme alışkanlıklarınızda bir takım değişiklikler sizi tahmin edemeyeceğiniz kadar değiştirecek ve mükemmel bir cilde kavuşmanızı sağlayacak.Tabii cilt tipiniz nasıl olursa olsun dikkat etmeniz gereken en önemli adımlardan biri tüketeceğiniz besinlerin taze ve güvenilir olması.İşte cilt tipinize göre tüketmeniz gereken besinler...
Sivilceli bir cilde sahipseniz…
Ciltte oluşan lekeler genellikle karaciğerde oluşan problemlere işaret eder. Karaciğerinizi temizlemek cildinizde oluşan aknelerin azalmasını sağlayacaktır.Peki, sivilceli bir cilde sahip olanlar neler tüketmeli?
Sivilceli bir cilde sahipseniz ve bu sıkıntıdan kısa sürede kurtulmak istiyorsanız ilk olarak sabahları güne bir bardak limon suyu ile başlamanız gerekir. Ayrıca gün içerisinde c vitamini yüksek olan gıdalar tüketmelisiniz. Örneğin havuç, yeşilbiber, kereviz ve maydanoz gibi… Meyve ve sebzelerden yüksek lif içerenleri de karaciğerinizi büyük oranda temizleyecek sivilce problemlerinizi ortadan kaldıracaktır. Yüksek lif içeren meyve ve sebzelere örnek verecek olursak, enginar, ahududu, brokoli ve elma bunlardan en önemlileridir.
Kuru ve hassas bir cilde sahipseniz…
Kuru ve hassas bir cildi dengeleyip hassasiyetini azaltmak istiyorsanız bol miktarda su tüketmelisiniz. Ayrıca omega 3 bakımından zengin yiyecekler cildinizdeki hassasiyeti büyük oranda azaltacaktır.Peki, kuru ve hassas bir cilde sahip olanlar neler tüketmeli?
Kuru ve hassas bir cildiniz varsa her gün bir adet avokado tüketmenizi öneriyoruz. Avokado cildinizdeki hassasiyeti alarak nemli bir cilt tipine sahip olmanızı sağlayacaktır.
Kırışmaya meyilli bir cilde sahipseniz…
Cildinizde elastikiyet kaybı ve sarkmalar, kırışmalar oluşmaya başladıysa eski formuna kavuşması için yüksek miktarda protein ve omega 3 yağ asitleri içeren besinler tüketmelisiniz.Peki, kırışmaya meyilli cilt tipine sahip olanlar neler tüketmeli?
Yulaf, fındık ve kinoa tüketmek kırışma ve sarkmayı önemli oranda engelleyecektir.
Yağlı bir cilde sahipseniz…
Yağlı bir cilde sahipseniz ve bu durumdan bir türlü kurtulamıyorsanız antioksidan ağırlıklı besinler tüketmeniz gerekir. Bunlara örnek olarak; fesleğen, biberiye ve sarımsak en yüksek antioksidana sahip besinler arasındadır.Cildin yağlanmasını dengelemek için aynı zamanda bol miktarda su ayrıca kavun, karpuz ve salatalık gibi bol su içeren besinler tüketmeniz önemli ölçüde yarar sağlar.
