Milliyet AnasayfaMilliyet AnasayfaPembenar
  • Astroloji
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yazarlar
    Menü
    Giriş
    MİLLİYET ANA SAYFA
    • Astroloji
    • Sağlık
    • Güzellik
    • Yazarlar
    Gündem
    Dünya
    Ekonomi
    75.yıl
    UzmanPara
    AnasayfaBorsaDövizAltın
    Skorer
    AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
    Cadde
    Pembenar
    Yazarlar
    Milliyet Tv
    Astroloji
    Teknoloji
    Seçim Sonuçları
    Son Depremler
    Tümü
    Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
    Resmi İlanlar
    Bize Ulaşın
    KünyeReklamÜyelik
    • Twitter icon
    • Instagram icon
    • Youtube icon
    • Tiktok icon
    © Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
    Son Dakika Haberler
    YaşamCorona virüsün negatif enerjisini tersine çevirecek olumlamalar
    • Paylaş:
    • Twitter icon
    HaberlerYaşam Haberleri

    Corona virüsün negatif enerjisini tersine çevirecek olumlamalar

    25.03.2020 - 12:06 | Son Güncellenme: 02.04.2020 - 10:58

    #negatif enerji olumlamaları#negatif duygulardan arınmak#negatif duyguları dönüştürme#evdekalicerik
    TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
    TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

    Corona virüs gündeminde ruh sağlığımızı korumak da beden sağlığımızı korumak kadar zor. Yaşam Koçu ve Yoga Eğitmeni Sevil Eskicioğlu Özkal, corona gündeminde zihnimizi yönetmenin püf noktalarını, negatif enerji gönderen değiştirmemiz gereken ifadeleri ve iyi hissetmemizi sağlayacak olumlamaları paylaştı.

    1/6Duygu Bay / PembeNar Özel

    Duygu Bay / PembeNar Özel

    Corona virüsten korunmak şöyle dursun, akıl sağlığımızı korumakta oldukça zorlandığımız günlerdeyiz. Her gün artan ölümler ve vakalar, WhatsApp gruplarından yayılan ürkütücü ses kayıtları ve görseller, Twitter başta olmak üzere sosyal medya hesaplarında maruz kaldığımız negatif ve nefret dolu söylemler… Bütün bunların içinde hala geleceğe umutla bakmayı nasıl başarabiliriz? Yaşam Koçu ve Yoga Eğitmeni Sevil Eskicioğlu Özkal yanıtladı.

    2/6Corona gündeminde artış gösteren anksiyeteyi zihnimizde nasıl yönetebiliriz

    Corona gündeminde artış gösteren anksiyeteyi zihnimizde nasıl yönetebiliriz?

    Zihnimiz hep bir anlam bulmaya çalışır. Şu anda da alışıldık bir durumun dışına çıkıldığı için, kendince benzer bir şey bulmak istiyor, bulamadıkça geçmişteki benzer hisler (belirsizlik, kaos, travma, kriz, yasaklar...) ile bağlantı kuruyor. Ve bu da anksiyetimizi arttırıyor. Stres seviyemizin yükseldiğini fark ettiğimizde, bilinçli yavaş ve derin nefes alalım, sonra bırakalım. Bunu 5 defa yapalım. Çünkü stresli olduğumuzda istemsizce hızlı kısa kısa nefesler alırız, bunu fark edip uzun yavaş ve derin nefeslerle kestiğimizde stres seviyemiz azalmaya başlar. Odağımızı bedenimize indirelim. "Şu ana" dönelim. Endişe, geçmiş bilgilerle hesaplar yapıp gelecekle ilgili negatif senaryolar üretme halidir. İlk yapmamız gereken, "şu ana" ve bedenimize geri gelmek.

    3/6Kendimize ve çevremizdekilere ne söyleyebiliriz

    Kendimize ve çevremizdekilere ne söyleyebiliriz?

    Zihnimize ve bedenimize, rahatlamasına yardımcı olacak pozitif konuşmalar yapmamız çok önemli. Tıpkı küçük bir çocuğa güvende hissetmesi için konuşmak gibi, kendimize "Korunuyorsun", "Güvendesin", "Evren yanında" diye tekrarlayabiliriz. Louise Hay'in "Her şey yolunda" olumlama cümlesi de sıklıkla kendimize söyleyebileceğimiz ve akılda kalıcı mantralardan biridir. Kendimize söylediğimiz ve zihnimizde dönecek böyle bir mantra, bizi aynı zamanda dışarıdaki negatif söylemlerden de korumuş oluyor. Ama, "Nasıl olsa kendime güzel şeyler söylüyorum" diye düşünüp bütün negatifliklerin içine de dalmamalıyız. Kendimizi duygusal olarak da korumaya alalım. Başkalarının negatifliğinin bizi de sürüklemesine izin vermeyelim. Biz ışık olursak, onlara da ışıklarını hatırlatabiliriz.

    4/6Kullandığımız hangi negatif ifadeler evrene olumsuz enerji gönderiyor Bunları neyle değiştirmeliyiz

    Kullandığımız hangi negatif ifadeler evrene olumsuz enerji gönderiyor? Bunları neyle değiştirmeliyiz?

    Bunu fark etmenin en güzel yolu hislerimizi takip etmek. Hislerimiz negatif ise (kızgın, stresli, endişeli, üzgün, panik...) evrene de negatif enerji gönderiyoruz diye düşünebiliriz. Örneğin, maalesef sürekli söylediğimiz "karantina" kelimesi gibi. Her bir kelimemiz o kadar kuvvetli ki! Çünkü o kelimelerin bize çağrıştırdığı görüntüler, hisler var. Yani farkında olmadan kendimizi o enerjilere yönlendirmiş oluyoruz.

    5/6Corona virüsün negatif enerjisini tersine çevirecek olumlamalar

    Mindfulness yani bilinçli farkındalık dediğimiz şey, kendimizi durdurup "Bir dakika, ben niye şu anda böyle hissediyorum; aklımdan ne geçiyordu az önce?" diye sorma gücümüz. Bu kullandığımız kelimeleri ve cümleleri yakaladığımızda ise onları bizi rahatlatacak, daha pozitif beklentiye geçmemizi sağlayacak şekilde dönüştürmeliyiz. Mesela, normalde bir çok kişi "evden çalışma" isterdi eskiden öyle değil mi? Biraz işin bu taraflarına odaklanarak, şu anda "evden çalışmayı deneyimlediğimiz bir dönemdeyiz" diye düşünebiliriz. Ya da, "Çok şükür ne güzel internet ve bir çok altyapı sayesinde herkesle nasıl da iletişim halindeyiz" diye düşünebiliriz. Böylece en temel ihtiyaçlarımızdan olan birileriyle iletişimde olma halinden ayrı kalmışız enerjisini de yaymamış oluruz.

    6/6Bu süreçte bizi şifalandıracak olumlamalar neler

    Bu süreçte bizi şifalandıracak olumlamalar neler?

    Louise Hay'in "All is well / Herşey yolunda" cümlesi benim sürekli dilimdeki cümlelerden. "Çok güzel şeyler bizi bekliyor", "Evren benim yanımda" ,"Güvendeyim, güvendeyiz", "Bedenim sağlıklı olmak üzerine programlı" , "Destekleniyorum" cümleleri şu andaki ruh halimizi destekleyecek cümlelerden bazıları. Şunu hep hatırlayalım; yaşadığımız her negatif deneyim benzer güçte pozitif bir deneyimi bizler için Evrende hazırlar. Problem oluştuğu anda çözümü oluşmuştur. En güzel yapacağımız şey, pozitif beklentimiz ile bu enerji ile hizalanmak için kendimizi yönlendirmek. Sabah uyandığımızda ve akşam yatmadan önce mutlaka bize kendimizi iyi hissettiren mantraları tekrarlayalım. Ve asla yalnız olmadığımızı unutmayalım. Bu işte hep beraberiz ve destekleniyoruz.

    EN ÇOK OKUNANLAR
    Ne testere ne balta Mutfaktan alıp dökünce kütüğü çürütüp yok ediyor, iz kalmıyor
    Ne testere ne balta! Mutfaktan alıp dökünce kütüğü çürütüp yok ediyor, iz kalmıyor
    Fatura kabarmadan evi serin tutmak çok kolay Klimasız evin çaresi folyoda
    Fatura kabarmadan evi serin tutmak çok kolay! Klimasız evin çaresi folyoda
    1 hafta bebek maması yedi Değişimini görenler şok geçirdi: 5 günde 3 kilo verdim
    1 hafta bebek maması yedi! Değişimini görenler şok geçirdi: '5 günde 3 kilo verdim'
    Hem kabuğunu hem suyunu kullanın İçi yumuşacık kıyır kıyır portakallı kurabiye tarifi
    Hem kabuğunu hem suyunu kullanın! İçi yumuşacık kıyır kıyır portakallı kurabiye tarifi
    Yazarlar
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluTemmuz 2025: Zihinsel sıçrama ayı
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin30 Haziran - 6 Temmuz haftalık burç yorumları! 'Stratejik olmanız gerekiyor'
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşEnerjinin gücü: Yaşamınıza yansıyan ışık
    Oğuz Kara
    Oğuz KaraSisi, Nihal Candan ve Biz: Bedenle savaşa dair bir söyleşi
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş Taşı Temizliği: Azı karar, çoğu zarar mı?
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu"Kendini nasıl koruyorsun?" sorusunun astrolojik cevabı
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDişler neden sızlar?
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin16 - 22 Haziran burç yorumları! 'Kritik bir haftaya giriyoruz'
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşHer şey normaldi ama ben hiçbir şey hissetmiyordum
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin11 Haziran yay dolunayı, burçları neler bekliyor? Konular artık netleşiyor
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç SevinJüpiter Yengeç'te, Yay Dolunayı Yaklaşıyor! 9-15 Haziran 2025 Haftası Burçlara Göre Şans ve Değişim Rehberi
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluHaziran'da zihinle kalp arasında denge kurmak
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirSüt dişleri... Geçici ama değerli
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin2-8 Haziran haftalık burç yorumları! 'Dönüşmeye de hazır mısın?'
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu27 Mayıs İkizler Yeniayı ve burçlara etkileri: Görünmeyeni anladığımız an
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşCesaretin yeni tanımı: Sürdürülebilir emek
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirGebelikte diş sağlığı
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin26 Mayıs – 1 Haziran 2025 Haftalık Burç Yorumları: Dileğini Tut, Gerçekleşiyor!
    İlgili Haberler
    Masterchefte Mehmet şef sinirden yerinden fırladı Künefe düellosunun kazananı belli oldu
    Masterchef'te Mehmet şef sinirden yerinden fırladı! Künefe düellosunun kazananı belli oldu
    Ünlü oyuncu ikinci kez baba oluyor İşte bebeklerinin cinsiyeti
    Ünlü oyuncu ikinci kez baba oluyor! İşte bebeklerinin cinsiyeti
    Beckham çiftinden 26. evlilik yıl dönümü kutlaması Hayatımızı inşa ettiğin için teşekkür ederim
    Beckham çiftinden 26. evlilik yıl dönümü kutlaması! 'Hayatımızı inşa ettiğin için teşekkür ederim'
    Katy Perry ile Orlando Bloom ayrılık hakkında ilk kez konuştu Önceliğimiz kızımız
    Katy Perry ile Orlando Bloom ayrılık hakkında ilk kez konuştu! 'Önceliğimiz kızımız'

    YAZARLAR

    ASTROLOJİ

    • Günlük Burç Yorumları
    • Aylık Burç Yorumları
    • Haftalık Burç Yorumları
    • Yıllık Burç Yorumları
    • Burç Özellikleri (2025)
    • Daha Fazla
      • Koç Burcu 2025
      • Boğa Burcu 2025
      • İkizler Burcu 2025
      • Aslan Burcu 2025
      • Başak Burcu 2025
      • Yengeç Burcu 2025
      • Terazi Burcu 2025
      • Akrep Burcu 2025
      • Yay Burcu 2023
      • Oğlak Burcu 2025
      • Kova Burcu 2025
      • Balık Burcu 2025
      • Burçlar
      • Yükselen Burç Hesaplama
      • Aşk Uyumu

    MODA

    • Stil
    • Ayakkabı
    • Aksesuar
    • Bugün Ne Giysem

    DİYET

    • Sağlıklı Beslenme
    • Diyetler
    • Egzersizler

    GÜZELLİK

    • Cilt Bakımı
    • Saç Bakımı
    • El ve Ayak Bakımı
    • Makyaj
    • Estetik

    İLİŞKİLER

    • Aşk
    • Evlilik
    • Cinsellik
    • Ayrılık

    AİLE

    • Hamilelik Hazırlığı
    • Hamilelik
    • Doğum
    • Doğum Sonrası
    • Bebek
    • Daha Fazla
      • Çocuk
      • Ergenlik
      • Gebelik Hesaplama

    DEKORASYON

    • Salon
    • Mutfak
    • Yemek Odası
    • Yatak Odası
    • Banyo
    • Daha Fazla
      • Dış Mekan
      • Kendin Yap (DIY)

    SAĞLIK

    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Cinsel Sağlık
    • Ruh Sağlığı
    • Daha Fazla
      • Alternatif Tıp
      • Genel Sağlık

    YAŞAM

    • Evcil Hayvan
    • Püf Noktası
    • Seyahat-Tatil
    • Editörün Seçtikleri
    • Rüya Tabirleri

    YEMEK

    • Çorba Tarifleri
    • Et Yemekleri
    • Hamur İşi
    • Zeytinyağlılar-Sebzeler
    • Tatlı Tarifleri
    • Daha Fazla
      • İçecekler
      • Salatalar-Mezeler
      • Diyet Tarifler
      • Yöresel Lezzetler
      • Bugün Ne Pişirsem

    PEMBENAR TV

    • Çocuk
    • Yemek
    • Sağlık
    • Diyet
    • Güzellik
    • Daha Fazla
      • İlişkiler
      • Başaran Kadın
      • Püf Noktası
      • Alternatif Tıp
      • Evcil Dostlar
      • Yaşam
      • Hukuk
      • Dini Sohbetler
      • Hakan Kırkoğlu İle Astroloji
      • Aysun Düz İle Pilates
      • Op. Dr. Gökçe Mık İle Ortopedi
      • Sevil Eskicioğlu İle Yaşam Koçluğu
      • Mustafa Altay ile Saça Dair
    BİZİ TAKİP EDİN
    UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ

    Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://milliyet.com.tr ; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

    © 2025 Milliyet.com.tr
    • • Künye
    • • İletişim
    • • Kişisel Verilerin Korunması
    • • Reklam
    • • Arşiv
    • • Üyelik
    milliyet logo