Genel SağlıkDerin uykuya geçmenize yardımcı olacak 9 içecek
8/9![Muzlu badem sütü]( "Muzlu badem sütü")
Muzlu badem sütü
Muzlu badem sütü sayesinde daha rahat ve derin bir uykuya geçiş yapabilirsiniz. Muz içerisinde kasların gevşemesi için 2 mineral içerir: potasyum ve magnezyum. Ayrıca triptofan da bulunur ve böylece fiziksel stresi azaltan sakinleştirici bir etki yaratır.İçerisindeki lif ve karbonhidrat miktarı sayesinde uyku halinde tokluk hissi yaratır.
9/9![Ashwagandha çayı]( "Ashwagandha çayı")
Ashwagandha çayı
Ashwagandha, çok çeşitli fiziksel rahatsızlıklar için tıbbi olarak kullanılan eski bir bitkidir. Kortizolü, dolayısıyla stres ve kaygı duygularını azaltma yeteneği ile bilinir. Daha huzurlu bir gece uykusuna katkıda bulunan, zihni dinlendirmek ve gevşetmek için çok etkili bir besindir.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
