Dr. Teresa Irwin, duşta idrar yapmanın beynin akan su sesini idrar yapma ihtiyacıyla ilişkilendirdiğini vurguluyor. TikTok videosunda, “Bu bir nevi Pavlov’un köpek eğitimine benziyor. Zil sesini duyduklarında salyaları akan köpekler gibi, su sesi mesanenizi koşullandırıyor" dedi. Yani, el yıkama, duş alma veya bulaşık yıkama gibi suyun aktığı her an, mesanenin idrar yapma sinyali almasına neden olabilir.
Su aktığında beyinde oluşan koşullandırma, uzun vadede idrar tutma kontrolünü bozarak sık idrara çıkma, idrar kaçırma veya hassas mesane sendromu gibi sorunlara yol açabilir. Ayrıca kadınlar, duşta idrar yapmanın etkilerinden erkeklere göre daha fazla risk altında. Bostonlu pelvik taban terapisti Dr. Alicia Jeffrey-Thomas, “Kadınlar ayakta idrar yapmak için tasarlanmamıştır. Pelvik taban kasları bu pozisyonda tam gevşeyemez, bu da mesanenin tamamen boşalmamasına neden olur" diyor.
Mesanede kalan idrar, idrar retansiyonu olarak bilinen bir duruma yol açabilir. Bu durum, idrar yolu enfeksiyonlarına zemin hazırlar ve uzun vadede böbrek fonksiyonlarını olumsuz etkiler. Duşta idrar yapmanın böbrek sağlığı üzerindeki tehlikeleri özellikle idrar retansiyonuyla bağlantılı.
Mesanede kalan idrar, bakterilerin çoğalması için uygun bir ortam oluşturur ve bu bakteriler idrar yollarından böbreklere ulaşarak ciddi enfeksiyonlara yol açabilir. Kronik idrar retansiyonu, böbrek yetmezliği gibi rahatsızlıklara yol açabilir. Dr. Irwin, anketlere dayanarak halkın yüzde 60-80’inin bu alışkanlığa sahip olduğunu belirtiyor.
Duşta idrar yapmanın bir diğer tehlikesi ise cilt enfeksiyonları. Bu eylem ve cilt problemleri arasında bir ilişki göremiyorsanız, durumu bakterilerle ilişkilendirmeniz gerektiğini söyleyebiliriz. Dr. Irwin, idrarda bulunan bakterilerin, vücudun alt kısmındaki açık yaralarla temas etmesi durumunda enfeksiyona yol açabileceğini belirtiyor.
Erkeklerde mesane, prostat tarafından desteklendiği için ayakta idrar yapma sırasında pelvik taban kasları daha az zorlanır. Ancak erkekler de duşta idrar yapmanın koşullandırma etkilerinden muaf değil. İdrar kontrolü sorunları ve mesane sağlığı üzerindeki uzun vadeli etkiler, erkeklerde de görülebilir.
Uzmanlar, duşta idrar yapma alışkanlığından vazgeçilmesi gerektiğini vurguluyor. Dr. Irwin ve Dr. Jeffrey-Thomas, idrar yapma ihtiyacı hissedildiğinde tuvalet kullanımını öneriyor. Pelvik taban kaslarını güçlendirmek için Kegel egzersizleri gibi yöntemler, mesane sağlığını korumada etkili olabilir. Ayrıca, yeterli sıvı alımı ve hijyen kurallarına dikkat edilmesi, idrar yolu enfeksiyonlarını önlemek için önemli.
