Hipotermiden nasıl korunuruz?
* Vücut sıcaklığını korumak adına gerektiğinde ekstra kıyafet giyip çıkarabilmeniz için kat kat giyinin. Eğer rüzgar artarsa giysilerinizin terle ıslanması, daha fazla üşümenize yol açabilir.
* Yağmurlu havalarda hipotermi vakalarında artış görülebilir. O nedenle havanın sıcak olduğunu düşünerek katmanlı kıyafetlerinizden vazgeçmeyin. Birçok yürüyüşcü hava durumundan bağımsız olarak sıcak bir günde dahi fazladan kıyafet taşıyor.
* Kar veya yağmura hazırlıklı olun. İç çamaşırlarınızı ıslatmayın. Pamuklu giysiler ısı kaybeder. Yün veya polar giysiler ıslandığında dahi ısının korunmasına yardımcı olur.
* Nasıl hissettiğinizin farkında olun. Islandıysanız ve üşümeye başlıyorsanız, üstünüzü hemen değiştirmek için önlemler alın. Böyle beklemenin hiçbir faydası yoktur.
Hipotermi ilk yardım yöntemleri nelerdir?
Hipotermiye maruz kalan birine ilk yardım uygularken dikkat edilmesi gereken bazı hususlar vardır:
* Eğer mümkünse, rüzgâr ve soğuktan uzak bir yere taşıyın.
* Kişiye sıcak içecekler verilmelidir. Eğer birey kusuyorsa içecek vermeyi bırakılmalıdır.
* Üzerinde ıslak giysiler varsa vücut ısısının daha hızlı düşmesine sebep olur. Hastayı kuru ve sıcak giysilerle örtün.
* Ani hareketler kalp ritmini bozabilir. O nedenle hastayı nazikçe hareket ettirmeniz gerekir. Aynı şekilde, vücudu aniden çok fazla ısıtmak kalp problemlerine yol açabilir.
* Elektrikli battaniyeler veya sıcak su torbaları kullanabilirsiniz, ancak doğrudan cilde temas ettirmeyin.
