Genel SağlıkEgzersizleriniz sırasında neden esniyorsunuz? İşte vücudunuzun size söylemeye çalıştığı şey...
7/9![Egzersizleriniz sırasında neden esniyorsunuz İşte vücudunuzun size söylemeye çalıştığı şey...]( "Egzersizleriniz sırasında neden esniyorsunuz İşte vücudunuzun size söylemeye çalıştığı şey...")
Esnemeye en sık neden olan egzersizler arasında yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (dinlenme aralığı sırasında) ve alt vücut için ağır kaldırma gibi büyük kas gruplarını hedefleyen egzersizler bulunur.
8/9![Egzersizleriniz sırasında neden esniyorsunuz İşte vücudunuzun size söylemeye çalıştığı şey...]( "Egzersizleriniz sırasında neden esniyorsunuz İşte vücudunuzun size söylemeye çalıştığı şey...")
Esneme frekansınızı gerçekten azaltmanız gerektiğini düşünüyorsanız, termoregülasyon için farklı yöntemler deneyebilirsiniz.
9/9![Egzersizleriniz sırasında neden esniyorsunuz İşte vücudunuzun size söylemeye çalıştığı şey...]( "Egzersizleriniz sırasında neden esniyorsunuz İşte vücudunuzun size söylemeye çalıştığı şey...")
İşe yarayan yöntemler arasında soğuk su / sıvılar içmek, buzlu suyla ağız durulaması yapmak (multipl skleroz gibi hastalık popülasyonları için çok etkili olduğu gösterilmiştir), nemi emen giysiler giymek ve çevre sıcaklıklarını düşürmek için uygun havalandırma kullanmaktır.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
