Ekrana bağlı kalmak hasta ediyor! Beden ve zihin üzerindeki olumsuz etkileri
27.04.2024 - 10:49 | Son Güncellenme:
Günlük hayatın önemli bir kısmı telefonlar başta olmak üzere bilgisayar ve televizyon gibi cihazlara bakarak geçiyor. Teknoloji geliştikçe sanal dünyanın gerçek dünya ile bütünleşmesi bunun en büyük nedenlerinden birisi. Telefonların hayatımızı önemli ölçüde kolaylaştırdığı gerçek olmasına rağmen, ekran başında aşırı kalmanın bedenlerimiz ve zihinlerimiz üzerinde yaratabileceği pek çok olumsuz etki var.
SİNDİRİM SORUNLARI YAŞAYABİLİRSİNİZ
Aşırı ekran başında kalmanın en yaygın etkilerinden biri sindirim sorunlarıdır. Araştırmalara göre mide-bağırsak sistemi ve beyinlerimiz birbirleriyle iletişim halindedir. Bu iletişim vücudumuzdaki hücreler tarafından sağlanır. Bu nedenle daha az fiziksel aktivite yaşadığımızda ve telefonlarımızda hareketsiz kaldığımızda bu beyin-bağırsak bağlantısı etkilenir. Sonuç olarak kramplar, kabızlık, karın ağrısı ve dışkı kazaları ortaya çıkar.
DİŞ SAĞLIĞINIZI OLUMSUZ ETKİLEYEBİLİR
Telefonlarımızda ne kadar çok vakit geçirirsek dişlerimiz o kadar sağlıksız hale gelir. Bunun nedeni çoğu zaman ekrana yapışık kalmanın daha fazla sağlıksız besin tüketmekle sonuçlanmasıdır. Gazlı içecekler, şekerli atıştırmalıklar ve cips gibi sağlıksız yiyecekleri bilinçsizce çiğnemenin ağız sağlığınızı olumsuz etkileyebilir.
DUYGUSAL MUHAKEMENİZ ZAYIFLAYABİLİR
İnsanlarla doğrudan etkileşime girmediğimiz için ekran başında daha fazla vakit geçirmek bizi daha az sosyal hale getirmekle kalmaz aynı zamanda duygusal muhakeme gücümüze zarar verebilir. Bu durum özellikle gerçek hayattaki etkileşimlerden mahrum kalan çocuklar için geçerlidir ve anti-sosyal eğilimler geliştirebilirler. En büyük endişelerden biri, bunun onları şiddet içeren medyaya maruz bırakabileceği ve onları duyarsızlaştırabileceğidir.
ÖZ SAYGINIZI AZALTABİLİR
Çevrimiçi ortamda çok fazla zaman harcadığımızda özgüvenimizin darbe alması şaşırtıcı değildir. Diğer insanlarla etkileşim eksikliği, kişinin kendine olan güvenini önemli ölçüde azaltabilir. Çocuklar için bu durum ciddi sorunlara yol açabilir.
OBEZİTEYE YOL AÇABİLİR
Televizyon izleyerek veya telefonlarımızda gezinerek çok fazla zaman harcadığımızda, obezite riski daha da artıyor . Birçok çalışma, daha fazla ekran başında kalma süresi ile artan obezite arasında doğrudan bir bağlantı olduğunu göstermiştir. Çocuklar, fiziksel aktivite eksikliği ve daha fazla atıştırma sağlıklarını etkileyebileceğinden dolayı çocuklukta obezite riski artmıştır.
ŞİDDETLİ SIRT VE BOYUN AĞRILARINA NEDEN OLABİLİR
Farkında olmadan uzun süre boyunca kambur kaldığımız için, kötü duruş ekran başında çok fazla vakit geçirmenin en kötü etkilerinden biri olabilir. Bu durum sürekli cihazlarımızın üzerine eğilmekten dolayı şiddetli boyun ve sırt ağrılarına neden olabiliyor. Bunun olmasının nedeni boyunlarımıza doğal olmayan bir stres binmesi ve omurgamızın doğal olmayan bir pozisyona gelmesidir.
